Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dr. Neala Barnarda „21denní hubnoucí start“ nabízí rostlinný dietní plán s nízkým obsahem tuků zaměřený na podporu hubnutí a zlepšení zdraví. Čtenáři hlásí výrazný úbytek váhy a pozitivní zdravotní změny a zároveň si pochutnávají na chutných receptech. Kniha zdůrazňuje výhody veganského životního stylu, aniž by se zaměřovala na otázky práv zvířat. Zatímco mnozí shledali tento přístup snadným a uspokojivým, některé kritiky se týkají přísného nízkotučného přístupu a časově náročných receptů. Celkově ji čtenáři vřele doporučují těm, kteří usilují o zdravější stravovací návyky.
Klady:⬤ Účinné výsledky hubnutí; mnoho uživatelů uvádí, že během 21 dnů výrazně zhubli (až 14 kg).
⬤ Jasný, informativní text, který kombinuje vědecké údaje s osobními anekdotami.
⬤ Poskytuje řadu chutných receptů a praktický jídelníček, který se snadno dodržuje.
⬤ Podporuje pocit sytosti a energie bez pocitu nedostatku.
⬤ Podporuje dlouhodobé změny životního stylu, které zlepšují celkové zdraví a pohodu.
Zápory:⬤ Přísná nízkotučná stravovací doporučení mohou někomu připadat příliš omezující, což může vést k pocitu nedostatku.
⬤ Některé recepty jsou považovány za časově náročné, což se nemusí hodit do náročného životního stylu.
⬤ Někteří čtenáři se mohou příliš soustředit na hubnutí než na celkový přínos pro zdraví.
⬤ Několik uživatelů má pocit, že nabízené informace nejsou nutně nové nebo převratné.
(na základě 402 hodnocení čtenářů)
Původní název:
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Obsah knihy:
Dr. Neal D. Barnard je již léta v čele špičkového výzkumu, který se zabývá tím, co je skutečně potřeba k hubnutí a obnovení optimálního zdraví organismu. Nyní s jeho osvědčeným a úspěšným programem dosáhnete během pouhých tří krátkých týdnů rychlých výsledků - shodíte kila, snížíte cholesterol a krevní tlak, zlepšíte hladinu cukru v krvi a mnoho dalšího. Díky radám Dr. Barnarda, jak snadno začít s rostlinnou stravou, se dozvíte tajemství, jak rychle přeprogramovat své tělo:
Snížení chuti k jídlu: Vyzkoušejte si strategický výběr správných potravin, abyste přirozeně a snadno zkrotili svou chuť k jídlu.
Zrychlení metabolismu: Upravte stravovací návyky tak, abyste rychleji spalovali kalorie po dobu přibližně tří hodin po každém jídle.
Ochrana srdce: Objevte účinné potraviny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu téměř stejně jako léky během několika týdnů.
Ať už patříte k milionům lidí, kteří touží po tom, aby se pustili do hubnutí, nebo kteří už vědí o výhodách rostlinné stravy, ale netuší, jak a kde začít, tato kniha je tím správným startem, na který jste čekali. Tato kniha, doplněná více než šedesáti recepty, denními jídelními plány pro 21denní program, tipy na nákup potravin a dalšími informacemi, vás naučí, jak si vybrat ty nejlepší potraviny a dostat své tělo na rychlou cestu k lepšímu zdraví.
