Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Síla dechu je čtenáři velmi doporučována pro svůj informativní obsah o dechových cvičeních, který je vhodný pro všechny úrovně cvičenců, od začátečníků až po pokročilé. Mnoho recenzentů ocenilo srozumitelné pokyny, užitečné ilustrace a pozitivní dopad, který může mít na duševní i fyzickou pohodu.
Klady:⬤ Informativní a skvělá cvičení, která se snadno provádějí
⬤ vhodná pro všechny úrovně (od začátečníků po pokročilé)
⬤ užitečné ilustrace
⬤ esteticky příjemné
⬤ poskytuje techniky pro různé zdravotní problémy
⬤ život měnící poznatky o významu dechu
⬤ komplexní a strukturovaný obsah.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali barevné rozvržení za obtížně čitelné za určitých světelných podmínek
⬤ několik z nich mělo pocit, že psaní je nudné nebo nedostatečně poutavé
⬤ drobný pohled na pokročilé praktiky, kteří se necítí být výzvou.
(na základě 32 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health
Obsah knihy:
Přední guru jógy a učitel meditace nabízí dechová cvičení krok za krokem, která odhalují, jak může soustavná dechová praxe zlepšit vaši duševní i fyzickou pohodu.
Dýchání je nejzákladnějším fyzickým procesem našeho těla a naším nejintimnějším společníkem - přesto mu většina z nás věnuje jen málo pozornosti. Jakmile si ho však plně uvědomíme a využijeme, je síla dechu neomezená. Může zmírnit stres a úzkost, zvýšit energii a vytrvalost, posílit sebedůvěru, zostřit schopnost soustředění, posílit kvalitu hlasu a dokonce zmírnit bolest.
V knize Síla dechu se známý učitel jógy Svámí Saradánanda snaží poskytnout jemný, ale přesto účinný návod k umění dýchání, od základních praktik až po jeho nesčetné účinky na mysl a tělo. Zkoumá pět typů dechu a pro každý z nich uvádí dechová cvičení:
-vitalizační ( prána ).
- vyživující ( samana )
- rozšiřující ( vjána )
- očistný ( apána )
- expresivní ( udana )
Nabízí také miniprogramy zaměřené na konkrétní běžné potíže a problémy, jako je astma, kožní poruchy, deprese, letargie a fobie - a také způsoby, jak využít dech ke zlepšení hlasových, dramatických nebo sportovních výkonů.
Tato kniha se sugestivními kresbami, inspirujícími fotografiemi a srozumitelnými návody obohatí váš každodenní život o sílu dechové práce.
