Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro svůj praktický přístup, který nenabízí čistě teoretickou rovinu, ale praktické kroky. Obsahuje množství informací, které se přizpůsobují měnícím se životním okolnostem čtenáře, a zdůrazňuje zejména techniky, jako jsou dechová cvičení, která uživatelé považují za přínosná. Mnoho čtenářů zažilo pozitivní změny ve svém životě díky aplikaci učení knihy.
Klady:Praktický a praktický obsah, dobře ilustrované kapitoly, přizpůsobení různým životním událostem, účinná dechová cvičení a hlášené pozitivní změny v životě čtenářů.
Zápory:V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.
(na základě 2 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Sitting Comfortably: Preparing the Mind and Body for Peaceful Meditation
Obsah knihy:
Pohodlné sezení je průvodcem, jak si vytvořit dlouhodobou zdravou a příjemnou meditační praxi. Jedná se o jedinou knihu, která nabízí komplexní přístup k přípravě na meditaci vsedě bez bolestí.
Meditační praxi mohou blokovat bolesti, které pociťujete při sezení. To umožňuje nervozitě, aby se usídlila v mysli, a vede k pocitu, že „nejsem v meditaci dobrý“.
Kniha Pohodlné sezení se zabývá fyzickými problémy, které mohou při sezení vznikat, od bolavých kolen po zatuhlé šlachy. Svámí Saradánanda ukazuje, jak může jógová příprava, dýchání a přizpůsobení pozic pomoci posílit tělo, aby bylo schopno udržet meditaci vsedě. Vyzývá nás, abychom si uvědomili, jak snadno může být mysl rozptýlena, podobně jako štěně, a že fyzické nepohodlí může být často tímto rozptýlením v přestrojení.
Jedná se o jedinou knihu, která se zaměřuje na fyzickou stránku formální meditační praxe. Pomáhá připravit tělo na vědomou meditační praxi, aby mysl a tělo byly v synchronizaci. Bude neocenitelnou referenční příručkou pro studenty mindfulness, jógy, buddhismu i tradic New Age.
Kniha je rozdělena do 8 kapitol, včetně: Překonávání překážek na cestě k meditaci; Umění sedět při meditaci; Protahovací/jógové pozice, které vám pomohou pohodlně sedět; Dechová cvičení (pránájáma); Strava a životní styl; Z polštáře do světa. Krásně ilustrovaná kniha je dokonalým průvodcem přípravou na meditaci.
