Protahovací cvičení pro začátečníky: Zvyšte flexibilitu, posilte své tělo, předejděte zraněním, zmírněte bolesti a zlepšete celkové zdraví

Původní název:

Stretching Exercises For Beginners: Increase Flexibility, Strengthen Your Body, Avoid Injury, Relieve Pain and Improve Overall Health

Obsah knihy:

Protahování je nezbytnou součástí každého tréninkového plánu. Snižuje riziko zranění, zabraňuje bolestem svalů a zlepšuje výkonnost.

Při protahování pracují svalová vlákna, která jsou napojena na receptory protažení svalu. Zahájení strečinkového programu bude mít z dlouhodobého hlediska velké výhody.

Vaše tělo bude zdravější a vy budete v lepší kondici. Protahovací cviky byste měli provádět v prostoru, kde máte dostatek prostoru a kde vás nebude nic rušit, což umožní využít maximální potenciál.