Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Judith Orloffové „Thriving as an Empath“ je mezi čtenáři velmi ceněná pro své podpůrné a praktické rady šité na míru empatikům, zejména jako každodenní zdroj informací se zvládnutelnými záznamy. Mnoho čtenářů má pocit, že jim umožňuje pochopit a přijmout svou citlivost jako silnou stránku, nikoli jako slabost. Někteří recenzenti však poznamenávají, že pro ty, kteří mají jako empatici značné zkušenosti, může být příliš základní nebo příliš opatrná, zatímco jiní se vyjadřují, že neodpovídá jejich životním situacím, zejména pokud jde o vztahové rady.
Klady:Nabízí strategie každodenní péče o sebe sama speciálně pro empatiky.
Zápory:Čtenáři ji považují za povzbudivou, zvládnutelnou a snadno zařaditelnou do každodenního života.
(na základě 160 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Obsah knihy:
Dr. Judith Orloffová nabízí 365 dní meditací, úvah a podnětů k psaní deníku, které slouží jako každodenní očkování proti stresu a přetížení
Empatikové toho mohou tolik nabídnout jako léčitelé, tvůrci, přátelé, milenci a inovátoři v práci. Vysoce citliví a empatičtí lidé však často dávají příliš mnoho na úkor své vlastní pohody - a nakonec absorbují stres druhých. "Chcete-li zůstat zdraví a šťastní," píše doktorka Judith Orloffová, "musíte být připraveni na každodenní postupy péče o sebe, které fungují." Dr. Orloffová vám v knize Thriving as an Empath (Prospívat jako empatik) poskytuje neocenitelný zdroj informací, který vám pomůže ochránit se před stresem z ohromujícího světa a přijmout "dar být jiný.".
Pokud chcete každodenní nástroje, které můžete uvést do praxe, je tato kniha určena právě vám. Na základě principů, které Dr. Orloff představil v knize The Empath's Survival Guide, vám tato kniha přináší každodenní postupy péče o sebe sama a podporu, jak se stát soucitným empatikem, který se může stát empatikem, včetně:
- Nastavení pevných hranic.
- Chránit svou energii.
- Očkování proti stresu a přetížení.
- Techniky sebeuklidnění.
- Vědomí, že není vaším úkolem přebírat stres světa.
- Přerušení dynamiky smyslového přetížení.
- Využití vitality všech čtyř ročních období a živlů.
- Prohloubení spojení s přírodními cykly.
- Přesun z času založeného na hodinách do "posvátného času".
Kniha Prospívání jako empatik byla vytvořena, aby vám pomohla růst a vzkvétat bez internalizace emocí a bolesti druhých. "Tyto techniky péče o sebe sama byly pro mě i mé pacienty život zachraňující," píše Dr. Orloff. "Pravidelnou péči o sebe cítím tak silně, protože chci, abyste si užívali mimořádných darů citlivosti - včetně otevřeného srdce, intuice a důvěrného spojení s přírodním světem.".
