Příručka pro cvičení mobility: Příručka pohybové aktivity: Více než 100 cvičebních sestav pro zlepšení výkonnosti, snížení počtu zranění a zvýšení pružnosti

Recenze čtenářů

Kniha nabízí směs pozitivních postřehů o tréninku mobility a zároveň se jí dostává značné kritiky za kvalitu obsahu a podání. Někteří uživatelé oceňují její rozmanitost cviků a podpůrný videoobsah, zatímco jiní se cítí být názvem knihy uvedeni v omyl a považují ji za nedostatečně hlubokou a bez vizuálních pomůcek.

⬤ Důkladné a podrobné cvičení mobility vhodné pro všechny úrovně
⬤ nabízí rozmanité tréninky
⬤ obsahuje podpůrný videoobsah online
⬤ užitečné pro sportovce
⬤ někteří ji považují za užitečnou pro specifický sportovní trénink.

Mnoho recenzentů knize vytýká nedostatek podstatného obsahu, špatnou prezentaci (např. rozsáhlý text s minimem vysvětlení), zavádějící název, nedostatek fotografií nebo schémat a přílišné spoléhání se na internetové zdroje cviků. Někteří uživatelé ji považovali za nedostačující a knihu kvůli nespokojenosti vrátili.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility

Obsah knihy:

LEPŠÍ VÝKON, LEPŠÍ VÝSLEDKY - S MOBILITOU.

Od golfu po tenis, od plavání po běhání, od crossového tréninku po silový trénink - každodenní sportovci mohou všude využívat trénink mobility. Mobilita, která je zásadní pro podporu lepšího výkonu a snížení rizika zranění, označuje, jak dobře se vaše tělo pohybuje v daném pohybovém vzorci. Příručka o tréninku mobility je kompletním průvodcem, jak tento důležitý aspekt kondice začlenit do tréninkové rutiny. Cvičení ve spojení se správným tréninkem mobility je to, co umožňuje profesionálním sportovcům pracovat naplno bez obav ze zranění nebo vyhoření... a nyní můžete i vy.

Fitness experti Will Smith, David Kirschen a Mike Volkmar spojili své desítky let zkušeností, aby vám poskytli účinnou a snadno proveditelnou sérii cvičení zaměřených na pohyblivost při sportu. Tyto špičkové tréninkové postupy, navržené tak, aby pomohly zvýšit rozsah pohybu a umožnily dosáhnout lepších výkonů na všech úrovních fitness spektra, přinášejí špičkové koncepty v oblasti prevence zranění a rozvoje mobility pro každodenní sportovce.

Příručka tréninku mobility obsahuje:

- 100 cvičebních sestav zaměřených na mobilitu s nekonečným množstvím možných variací.

- Odborníky navržené denní tréninky (WOD) přizpůsobené různým sportům a fitness aktivitám.

- Podrobné a srozumitelné popisy cviků, které vám pomohou zvládnout každý pohyb.

- Tipy, jak doplnit svůj stávající tréninkový režim a zcela si přizpůsobit fitness zážitek svým potřebám.

- Stránky deníku Everyday Tracker, které vám pomohou sledovat vaše pokroky.

Zlepšete své tělo a oživte své rutiny pomocí cvičení mobility "vše v jednom" Revamp your body and revitalize your routines with all-in-one mobility workouts.