Cvičení pro lepší rovnováhu: Cvičení pro prevenci pádů a dlouhověkost: Cvičení pro silnou postavu: Cvičení pro prevenci pádů a dlouhověkost

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svou užitečnost při zlepšování rovnováhy, zejména pro ty, kteří se zotavují po operaci nebo se snaží zlepšit svou fyzickou stabilitu. Obsahuje přehledné ilustrace a plány cvičení vhodné pro různé úrovně dovedností. Někteří uživatelé však poznamenali, že pro zkušenější jedince nemusí být dostatečně náročná, a kritizovali omezený obsah týkající se témat rovnováhy.

Užitečné pro zlepšení rovnováhy po operaci, přehledné ilustrace, vhodné pro začátečníky i starší dospělé, obsahuje plány cvičení pro různé úrovně, rychlé dodání, informativní.

Omezený obsah týkající se témat rovnováhy, nemusí být výzvou pro zkušenější jedince, doporučeno používat s partnerem kvůli bezpečnosti.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Exercises for Better Balance: The Stand Strong Workout for Fall Prevention and Longevity

Obsah knihy:

ZLEPŠENÍ ROVNOVÁHY POMOCÍ PROGRAMU STAND STRONG

Dobrá rovnováha je zásadní. Nejnovější vědecké studie poukazují na to, že dobrá rovnováha je ukazatelem dlouhověkosti.

S přibývajícím věkem se naše rovnováha a koordinace začíná zhoršovat, což vede k vyššímu riziku pádů. Ve skutečnosti jsou pády nejčastější příčinou zranění Američanů starších 65 let. Cvičení Stand Strong uvedené v této příručce vás povede ke zlepšení rovnováhy prostřednictvím jednoduchých a snadno proveditelných cviků.

Nyní můžete získat zpět svou nezávislost a obnovit své sebevědomí tím, že zlepšíte svou koordinaci a získáte zpět smysl pro rovnováhu pomocí Cvičení pro lepší rovnováhu jako průvodce ke svobodě a pohyblivosti, přičemž vám pomůže snížit riziko pádů, zlepšit držení těla a obnovit motorickou kontrolu, a to vše při současném zvýšení vaší síly a energie.

Cvičení pro lepší rovnováhu buduje rovnováhu prostřednictvím odporových cvičení, flexibility a kardiovaskulárních aktivit, které se hodí do každého rozvrhu.

Cvičení pro lepší rovnováhu obsahuje:

- Podrobný přehled toho, jak cvičení může pomoci zlepšit rovnováhu.

- Přehledné, informativní obrázky bezpečných a účinných cviků.

- Podrobné pokyny, jak provádět jednotlivé pohyby.

- Kompletní fitness přístup k obnovení rovnováhy.

- Tréninkový deník pro sledování vašich pokroků.

Cvičení pro lepší rovnováhu, která obsahují odborníky schválené fitness techniky, od tréninku s odporem až po pohybové aktivity, jsou univerzálním zdrojem pro každého, kdo chce být silný a chodit hrdě.