Cvičení pro dokonalé držení těla: Stojí vysoký Program pro lepší zdraví díky správnému držení těla

Recenze čtenářů

Kniha „Re Aligning your Posture“ od Williama Smithe je obecně velmi dobře hodnocena pro svou účinnost při zlepšování držení těla a zmírňování bolestí zad pomocí jednoduchých cviků. Někteří čtenáři jsou však zklamáni kvalitou fyzické podoby knihy, která je podle nich špatně vytištěná.

Kniha nabízí účinné cviky pro zlepšení držení těla a zmírnění bolesti zad s jednoduchými popisy a užitečnými ilustracemi. Mnoho čtenářů shledalo cviky přínosnými a snadno zařaditelnými do každodenní rutiny. Autor je chválen za své odborné znalosti a oddanost zdraví.

Někteří uživatelé uvádějí nespokojenost s kvalitou brožovaného vydání a upozorňují na nejasné obrázky a nekvalitní papír. Několik čtenářů se domnívá, že obsah je zavádějící nebo nestojí za cenu, a naznačují, že informace lze najít zdarma na internetu.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Exercises for Perfect Posture: The Stand Tall Program for Better Health Through Good Posture

Obsah knihy:

Cvičení pro dokonalé držení tělaje kompletní příručka pro dosažení zdravého držení těla, která obsahuje vše od fitness programů a cviků určených k vyrovnání páteře a posílení ramen, krku a zad až po návod, jak si upravit pracovní prostor tak, aby byl ergonomičtější.

Správné držení těla je základem dobrého zdraví. Špatné držení těla může vést k nepohodlí ramen, bolestem krku, a dokonce k chronickým onemocněním, jako je syndrom karpálního tunelu, pokud se neřeší. Moderní životní styl a moderní pracoviště však společně velmi ztěžují udržení zdravého a přirozeného držení těla po celý den. Lidé nebyli stvořeni k tomu, aby trávili veškerý čas vsedě, a "nemoc z nečinnosti" dosáhla téměř epidemických rozměrů.

Cvičení pro dokonalé držení těla napravuje nedostatky v držení těla prostřednictvím cviků na odpor, ohebnost a kardiovaskulárních aktivit, které se vejdou do každého rozvrhu.

Cvičení pro dokonalé držení těla obsahuje také:

- Podrobný přehled toho, jak cvičení může zlepšit vaše držení těla.

- Přehledné, informativní obrázky bezpečných a účinných cviků.

- Podrobné pokyny, jak provádět jednotlivé pohyby.

- Kompletní fitness přístup k obnově držení těla.

- Tréninkový deník pro sledování vašich pokroků.

Kniha Cvičení pro dokonalé držení těla, která obsahuje odborníky schválené fitness techniky, od tréninku s odporem až po pohybové aktivity, je komplexním zdrojem informací pro každého, kdo se chce postavit rovně a postavit se životu čelem.

Cvičení může zlepšit vaše držení těla a zdraví. Vzhledem k tomu, že stále více lidí pracuje u stolu a v jiných převážně sedavých zaměstnáních, jsou problémy vyplývající ze špatného držení těla stále častější. Nevýhody nesprávného držení těla vytvářejí předpoklad pro zdravotní a pohybová rizika v pozdějším věku.

Cvičení pro dokonalé držení těla poskytuje fyzickou a preventivní výchovu potřebnou ke zlepšení držení těla a zdraví prostřednictvím komplexního fitness programu pro všechny věkové kategorie.