Přerušovaný půst: Deník: můžete denně sledovat své jídlo a vodu, sledovač hubnutí, navíc záznamník cílů, deník, zápisník

Původní název:

Intermittent Fasting: You Can Daily Track Your Food & Water, Weight Loss Tracker, Plus Goals Log, Journal, Diary

Obsah knihy:

Tento deník pro přerušované hladovění je dokonalým nástrojem pro sledování keto, ketogenní, paleo nebo jakéhokoli jiného fitness či dietního programu, který zahrnuje hladovění a který byste chtěli zahájit. Vnitřní strana tohoto zápisníku nabízí místo, kam můžete připojit své fotografie před a po, takže budete moci vidět, jak jste se zlepšili. Jsou zde výzvy a prostor pro zaznamenání následujících údajů:

⬤ Týdenní cíle.

⬤ Cvičební aktivity.

⬤ Příjem vody.

⬤ Příjem sacharidů

⬤ Kalorie

⬤ Hodiny půstu

⬤ Denní poznámky

⬤ Jídla 1 a 2

⬤ Týdenní rekapitulace

Na konci každého týdne (na konci týdnů) je k dispozici stránka s týdenní rekapitulací, kde si můžete zaznamenávat své pokroky včetně úbytku hmotnosti a tělesných rozměrů. Obsahuje také místo pro sledování jídla, které jíte 2krát denně, ať už jde o snídani, oběd nebo večeři. Dostatek místa na poznámky pro jakékoli další důležité informace, jako jsou hodnoty glykémie, spánkový režim atd. nebo jako deník pro zapisování vašich pocitů či nálady. Zapisování cílů a plánu do zápisníků a plánovačů vám pomůže převzít zodpovědnost v oblastech, ve kterých možná potřebujete pomoc, mnohem lépe si vybírat potraviny a zůstat na cestě k novému já Také je to skvělý dárek Tento plánovač je jednoduchý a snadno použitelný a určený pro každý den. Najděte si, co vám vyhovuje, a podle toho se řiďte, slovní hříčka Best of Luck Malý rozměr 6x9 palců je snadno přenosný, 92 stran, 30 dní, měkký matný povrch obálky, černý inkoust, bílý papír, brožovaná vazba. Kupte si ho ještě dnes.