Překonávání úzkosti, 2. vydání: Průvodce svépomocí s využitím kognitivně-behaviorálních technik, 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha má smíšené hodnocení od čtenářů, kteří zažili úzkost. Mnozí ji považují za poučnou a nabízející cenné techniky, jak porozumět úzkosti, depresi a fobiím a jak se s nimi vyrovnat. Někteří čtenáři však mají pocit, že nemusí být užitečná pro ty, kteří již prošli terapií, zatímco jiní kritizují její zaměření na konkrétnější úzkosti spíše než na generalizované úzkostné poruchy.

Nabízí poučné postřehy a strategie zvládání úzkosti a souvisejících stavů. Mnozí čtenáři oceňují její strukturovaný přístup a praktická cvičení, která vedla k pozitivní osobní proměně. Doporučujeme jak osobám trpícím úzkostí, tak těm, kteří jí chtějí lépe porozumět.

Někteří čtenáři považují obsah za opakující se nebo postrádající nové informace, zejména pokud mají předchozí zkušenosti s terapií. Mezi kritické připomínky patří nedostatečné zaměření na generalizovanou úzkostnou poruchu a zpoždění při uvádění praktických cvičení, což vede k frustraci. Kniha se může zdát vhodnější pro terapeuty než pro pacienty, což ji činí pro některé méně přístupnou.

(na základě 178 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

VYSOKÉ DOPORUČENÍ za knihu v rámci British Medical Awards za populární medicínu.

Plně aktualizované vydání bestselleru pro svépomoc, který je nyní doporučován v rámci národního programu Reading Well.

Tato stále oblíbenější příručka nabízí svépomocný program, který napsal jeden z předních britských odborníků na úzkost a který je založen na CBT a je určen těm, kdo trpí problémy s úzkostí. Vysvětluje celou řadu úzkostí a strachů, od záchvatů paniky a fobií až po obsedantně kompulzivní poruchu (OCD) a generalizovanou úzkost. Obsahuje úvod do podstaty úzkosti a stresu a kompletní svépomocný program s monitorovacími listy založený na kognitivně-behaviorální terapii.

Další užitečné informace o úzkostných poruchách mohou nabídnout následující webové stránky:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.