Představení kognitivně behaviorální terapie: Základní průvodce krok za krokem k vypracování šestitýdenního plánu k překonání úzkosti, deprese a negativních T

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Obsah knihy:

Pokud jste se vy nebo někdo z vašich známých někdy setkali s úzkostí, depresí, stresem, poruchou příjmu potravy, bipolární poruchou nebo jakoukoli jinou duševní poruchou, víte přesně, jak traumatizující může taková zkušenost být. Nejenže způsobuje značnou emocionální újmu, ale problémy s duševním zdravím mohou způsobit, že ztratíte smysl pro sebe sama a ovlivní také vaši schopnost zvládat rozmanitost.

Věděli jste však, že pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT) můžete vyjít z utrpení a boje s problémy duševního zdraví a stát se ve svém životě úspěšnějšími?" pozn. překl.

Kniha "Představujeme kognitivně-behaviorální terapii" je vaším komplexním průvodcem, který vám pomůže pochopit základy CBT a využít vaše vnitřní myšlenky k vytvoření trvalé změny ve vašem životě bez neustálých bojů.

Tato kniha je napsána tak, aby vám ukázala vše, co o CBT potřebujete vědět. Díky této knize pochopíte, co je CBT, jak funguje, jak ji provádět a jak ji používat, abyste se stali tou nejlepší verzí sebe sama. Na stránkách této speciální příručky autor Daniel Anderson odhalil, jak pomocí CBT přepojit svůj mozek a zbavit se stresu, úzkosti a vtíravých myšlenek.

Tato kniha je svépomocným zdrojem praktických kroků, které vám pomohou překonat všechny psychické problémy včetně pochybností o sobě samém a strachu a vytvořit si život plný klidu a smysluplného cíle.

Každý člověk se čas od času potýká s problémy s duševním zdravím a jen ve Spojených státech trpí duševními potížemi více než 44 milionů dospělých. Toto je základní příručka, která vám pomůže vypořádat se s těmito životními situacemi pomocí CBT.

Uvnitř této příručky se dozvíte:.

⬤ Důležitou roli, kterou hraje myšlení v tom, jak se cítíte a co děláte.

⬤ Aktuální metody pro zlepšení vašeho duševního zdraví pomocí CBT.

⬤ Jak aplikovat CBT v boji proti nadměrnému negativnímu myšlení.

⬤ Jak si stanovit konkrétní cíl, na kterém budete pracovat po dobu 6 týdnů.

⬤ Jak bojovat proti úzkosti, stresu a depresi pomocí CBT.

... A další