Kognitivně behaviorální terapie jednoduše: Nejúčinnější tipy a triky pro přeškolení mozku, zvládání a překonávání stresu, úzkosti, fobií, d

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D

Obsah knihy:

Zajímá vás, jak můžete vy nebo kdokoli jiný zlepšit své duševní zdraví pomocí CBT? Nebo jste se již CBT věnovali, ale potřebujete se seznámit s jejím nejnovějším vývojem a technikami...

.

Přinášíme vám praktickou knihu napsanou tak, aby vám ukázala, jak můžete pomocí jednoduchých technik CBT léčit rozsáhlou škálu poruch a překonávat skutečné problémy. Zkoumá celý koncept CBT a jeho přínosy, "COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY MADE SIMPLE" se s vámi podělí o to, jak můžete principy CBT uplatnit ve svém životě a stát se racionálnějším jedincem.

Je vědecky dokázáno, že CBT pomáhá léčit problémy duševního zdraví a zvyšuje štěstí úpravou dysfunkčních emocí, chování a myšlenek. A tato kniha je vaším průvodcem její účinnou aplikací.

Ať už jste v oblasti CBT velmi zběhlí, nebo teprve začátečníci, tato kniha je jednoduchým komplexním průvodcem, který vám ukáže empiricky ověřené techniky CBT, jež lze použít k léčbě široké škály duševních problémů, včetně stresu, panických atak, depresí, úzkostí a dalších.

Autor Daniel Anderson se zabývá hlavními oblastmi CBT, včetně:

⬤ Jak znovu upravit své myšlenky a překonat negativní vzorce chování.

⬤ Široká škála cvičení, která vám pomohou překonat úzkost

⬤ Jak zcela ovládnout své vnitřní myšlenky a pozitivně nasměrovat svůj život.

⬤ Výzkumem podpořené přístupy, jak se zbavit špatných návyků.

⬤ A další.