Bible kognitivně-behaviorální terapie jednoduše: 2 knihy v 1: Převychovejte svůj mozek pomocí CBT k překonání úzkosti, strachu, fobií, deprese a

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Obsah knihy:

Převychovejte svůj mozek pomocí CBT a překonejte úzkost, strach, fobie, depresi a panickou poruchu.

Způsobily vám úzkostné poruchy, že jste přišli o věci, které dělají život nejhodnotnějším? Zdá se vám, že si z velké části nedokážete skutečně odpočinout a být v pohodě? Úzkostné poruchy mohou ovlivnit váš každodenní život velkým množstvím způsobů, takže se zdá, že je nemožné dostat se na špici ve věcech, které vás zajímají nebo které mohou zlepšit váš život.

Kognitivně-behaviorální terapie je psychosociální intervenční terapie. Tato terapie se zaměřuje na zpochybnění a změnu neužitečného nebo škodlivého kognitivního chování a zkreslení, které vám mohou bránit vidět svět před sebou takový, jaký skutečně je. Může také zlepšit regulaci emocí a zahrnuje strategie pro zvládání spouštěčů, které mohou váš den zastavit.

Úzkost může mít zásadní vliv na způsob, jakým žijete, na to, čeho můžete dosáhnout, a na vaše vztahy s lidmi. Některé poruchy jsou tak závažné, že se vám může zdát, že vstát ráno z postele je herkulovský výkon. Tajemství však spočívá v tom, že to tak nemusíte nechat. Kognitivně-behaviorální terapie může zásadně změnit způsob vašeho života a změnit váš pohled na něj k lepšímu. Ať už trpíte intenzivní fobií z okolního světa, nemůžete se cítit dobře ve společenských situacích nebo máte intenzivní záchvaty paniky, CTB je tu pro vás.

CBT má být něčím, co můžete využít k tomu, abyste se ve svém životě a ve své situaci cítili lépe. Žít život, který chcete žít, je možné navzdory tomu, čemu vás vaše úzkostná porucha může přesvědčovat. Často se stává, že když máme schopnost dosáhnout na věci, které v životě potřebujeme a chceme, naše úzkosti nás mohou tak naprosto přesvědčit o našich nedostatcích, že se o to ani nepokusíme. Vaše úzkostná porucha vám lže.

Svých cílů můžete dosáhnout

Proto vám tento balíček přinese:

⬤ Důvody a mechanismy, které stojí za vaším bojem s úzkostí.

⬤ Důvody, proč vaše úzkost ovládá vás, a ne naopak.

⬤ Klinicky ověřené techniky, které vám pomohou překonat jednotlivé epizody.

⬤ Nástroje pro život bez fobií

⬤ Nástroje, jak se zbavit úzkosti bez léků.

⬤ Nadvláda nad úzkostí bez ohledu na situaci

⬤ Co vlastně znamená zůstat všímavý a jak toho dosáhnout.

Moje úzkostná porucha je jistě natolik vážná, že mi už není pomoci.

I když jste kvůli své úzkosti měli pocit, že pro vás na světě nic neexistuje, techniky a informace v této knize vás mohou vrátit zpět do života. Zažijte znovu vzrušení ze svých cílů a tužeb, prožívejte společenské situace bez strachu a tlaku. Stáhněte si tento balíček knih ještě dnes a převezměte kontrolu nad svými úzkostnými poruchami.