Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je transformativní cvičebnicí, která pomáhá čtenářům vytvořit si zdravější vztah k jídlu tím, že je vede od kultury diet k intuitivnímu stravování. Čtenáři oceňují její pronikavá cvičení, která podporují sebepoznání a uvědomělé stravování, zatímco někteří vyjadřují obavy ohledně některých zásad v rámci poskytovaného vedení.
Klady:Mnohým čtenářům tato cvičebnice otevřela oči a pomohla jim změnit vztah k jídlu, porozumět signálům hladu a odstranit pocity viny spojené s dietou. Cvičení jsou chválena pro svou hloubku a účinnost při podpoře sebereflexe a uvědomělého stravování. Doporučují ji odborníci a pomohla mnoha jednotlivcům na jejich cestě k intuitivnímu stravování.
Zápory:Někteří uživatelé vyjádřili zmatek nebo nesouhlas s konkrétními pokyny, zejména s doporučením jíst, i když nemají hlad, což podle nich bylo v rozporu s konceptem naslouchání svému tělu. Existují obavy, že některé myšlenky mohou být škodlivé pro osoby se specifickými problémy s příjmem potravy, jako je například porucha příjmu potravy. Několik čtenářů kritizovalo, že by kniha mohla být vhodná spíše pro osoby, které se zotavují z restriktivních stravovacích návyků, než pro ty, kteří se potýkají s dlouhodobým bojem s váhou.
(na základě 199 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Obsah knihy:
Utěšujete se jídlem ve stresových situacích? Pracovní kniha Intuitivní stravování nabízí komplexní, na důkazech založený program, který vám pomůže vytvořit si zdravý vztah k jídlu, věnovat pozornost signálům hladu a uspokojení a vypěstovat si hluboké spojení se svou myslí a tělem.
Vyzkoušeli jste jednu módní dietu za druhou, jen abyste znovu přibrali? Možná jste vyzkoušeli proteinovou dietu, jen abyste přešli pouze na zeleninu? Syrové mandle a kokosovou vodu každých pětačtyřicet minut místo velkých jídel? Nebo jste možná zkoušeli počítat kalorie, ale čísla na váze stále nesedí. Pokud jste připraveni hodit flintu do žita a nadobro se vzdát diety, vezměte rozum do hrsti. Jídlo si můžete opět vychutnat - stačí, když budete věnovat pozornost přirozeným signálům svého těla o hladu. Tento pracovní sešit, který vychází z knižního bestselleru autorů Intuitivní stravování, vám ukáže, jak na to.
Pracovní kniha Intuitivní stravování nabízí nový pohled na jídlo a dobu jídla, protože vám ukáže, jak rozpoznat přirozené signály hladu vašeho těla. Tento pracovní sešit, jehož struktura vychází z deseti principů intuitivního stravování, vás díky uvědomělému přístupu povzbudí k tomu, abyste se vzdali nezdravého chování při kontrole hmotnosti, vytvořili si pozitivní představu o svém těle a - což je nejdůležitější - přestali se cítit v souvislosti s jídlem utrápeně.
Narodili jste se s veškerou moudrostí, kterou potřebujete k intuitivnímu stravování. Tato kniha vám pomůže se s touto moudrostí znovu spojit a nakonec změnit svůj život - jedno jídlo za druhým.
