Porucha přemýšlení: Jak přestat s obavami, snížit stres a odstranit negativní myšlení: Příručka pro učitele, kteří se chtějí naučit, jak si dělat starosti a odstranit negativní myšlení.

Původní název:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Obsah knihy:

Cvičení pro vyčištění mysli, tipy, triky a motivační rozhovory, abyste se cítili silní a ne bezmocní. Nechte svou osobní cestu začít a začněte se zlepšovat a cítit se lépe hned teď.

V této příručce se dozvíte o:

- Konkrétní kroky, které je třeba podniknout, abyste překonali obavy a úzkost.

- Využití všímavosti k převzetí kontroly nad emocemi.

- Jak můžeme zlepšit své vnímání/mentální ostrost.

- Jak správně trénovat svou mysl, abyste překonali přemýšlení a měli svou mysl opět pod kontrolou.

- Jak být horlivým vyšetřovatelem, abychom identifikovali problémy s obavami.

- Konkrétní kroky, které je třeba podniknout, abychom překonali obavy a úzkost.

- Změny životního stylu, které přeruší koloběh přemýšlení.

- Účinné strategie, jak zlepšit své vztahy s lidmi.

- Pochopení psychologie lidských nálad a jejich změn spolu s přerámováním myšlenek.

- Poklad uvnitř štěstí a jak ho dosáhnout pomocí všímavosti a dechových technik.

- A mnoho, mnoho dalšího.

Místo toho, aby vám tato kniha pouze říkala, co máte dělat, nabízí praktické, vědecky podložené kroky, které mohou při pravidelném praktikování přinést skutečnou a trvalou změnu.