Plavání: Plavání: Snadné plavání: strategie pro začátečníky a experty, jak se stát lepším plavcem

Recenze čtenářů

Kniha „Swimming Made Easy“ od Ace McClouda je komplexním průvodcem plaváním, který obsahuje techniky a strategie pro začátečníky i zkušené plavce. Zabývá se různými plaveckými způsoby, technikami dýchání a obsahuje rady týkající se výživy a psychické přípravy, což z ní činí cenný zdroj informací pro zlepšení plaveckých dovedností.

Poskytuje dobré technické vysvětlení, pokrývá všechny plavecké styly s podrobným rozpisem, pomáhá budovat sebedůvěru, je vhodná pro všechny úrovně, obsahuje rady týkající se výživy a silového tréninku a zdůrazňuje zdravotní přínosy plavání.

Někteří čtenáři shledali, že kniha postrádá hloubku a potřebuje ilustrace, přičemž několik z nich se domnívalo, že nestojí za vynaložené peníze, protože se zaměřuje spíše na to, co dělat, než jak to dělat.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Swimming: Swimming Made Easy: Beginner and Expert Strategies For Becoming A Better Swimmer

Obsah knihy:

Už vás nebaví být slabým plavcem? Překonávají vás v bazénu horší sportovci?

Ať už se chcete (1)naučit základy plavání, (2) zvládnout pokročilé záběry nebo (3) získat silný náskok před konkurencí, tato kniha vás naučí vše, co potřebujete vědět.

Přejete si plavat rychle a zároveň dobře vypadat?

Bez ohledu na to, jaký plavecký způsob si zvolíte, je plavání složitá činnost, která zahrnuje koordinaci mnoha pohyblivých částí a k tomu se přidává dýchání. Díky tréninku však můžete plavat každý z hlavních způsobů s jistotou a vědomím, že používáte správnou techniku, abyste se přes bazén dostali co nejefektivněji.

Podívejte se, jak snadno můžete zlepšit svůj záběr.

Ať už chodíte do bazénu pro zábavu, nebo plavete s cílem zúčastnit se závodů, trocha snahy o zlepšení technických aspektů vašeho záběru může výrazně zlepšit váš výkon a potěšení z plavání. Každý ze základních plaveckých záběrů jsem rozdělil na malé části, které se snadno procvičují, takže se můžete soustředit na každý kritický detail správného provedení záběru. Jakmile se zdokonalíte v technice každého aspektu záběru, budu s vámi krok za krokem pracovat na tom, abyste tyto součásti spojili do efektivního a účinného plaveckého záběru. Zanedlouho získáte plynulý a efektivní plavecký způsob, který jistě zlepší vaše časy.

Získejte všechny výhody zvýšení plavecké vytrvalosti.

Přiznejme si to, není to žádná legrace, když se unavíte. Základní pravdou je, že čím více budete aktivně plavat, tím lépe se budete ve vodě ovládat. Zároveň platí, že pokud chcete zvýšit svou sílu a výdrž ve vodě, je klíčová fyzická kondice. V této knize najdete profesionální plavecké cviky navržené speciálně pro zlepšení vaší schopnosti plavat na výdrž a zároveň optimalizovat vaše dýchání a rozvíjet svalovou sílu a energii, které jsou nezbytné pro to, abyste byli plaveckou silou.

Existují určité potraviny, které dávají plavcům výhodu.

Obvykle nepovažujeme stravování za součást plavecké zdatnosti. Jak však každý sportovec ví, to, co do svého těla dáváte, má obrovský vliv na vaši energetickou hladinu a schopnost podávat výkony. Ať už plavete pro radost, nebo trénujete na další závody, potřebujete správné palivo, abyste podali co nejlepší výkon V této knize objevíte některé z nejlepších potravin, které je třeba jíst, abyste trénovali a plavali s výkonem a energií. Součástí jsou také výživové pokyny a cenné recepty na zvýšení energie, které vám jistě poskytnou výhodu ve vodě i mimo ni.

Co se dozvíte o plavání?

⬤ Čtyři základní údery a jak zvládnout jejich techniku.

⬤ Jak dosáhnout toho, aby ruce, nohy, trup a hlava pracovaly při každém úderu v dokonalé souhře.

⬤ Relaxační techniky pro zvýšení vaší plavecké zdatnosti.

⬤ Nejlepší způsoby zahájení závodu, včetně skoků do vody a odrazů od stěny.

⬤ Jak efektivně změnit směr pomocí salta, otočky a skluzu.

Objevte také:

⬤ Jak se ze základního plavce stát výkonným plavcem.

⬤ Tipy, jak si poradit mimo bazén v rozbouřené vodě.

⬤ Strategie pro zvýšení psychické odolnosti při soutěžích.

⬤ Jak ve vodě plavat hladce a výkonně.

Přestaňte hádat, co funguje, a začněte plavat jako profesionál.

Plavejte lépe hned teď: Koupit nyní.