Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena pro svou jednoduchost a srozumitelnost, takže je dobrou volbou pro ty, kteří začínají s paleo stravou. Objevují se však obavy ohledně stavu knihy při nákupu a některých nešťastných příhod souvisejících s osobní bezpečností.
Klady:Snadné recepty, vhodné pro začátečníky, dobře napsané, jasné pokyny, příjemný obsah.
Zápory:Stav knihy byl při příchodu špatný (skvrny od oleje), negativní zkušenost s bezpečností kreditní karty po nákupu.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The 10 Pounds Off Paleo Diet: The Easy Way to Drop Inches in Just 28 Days
Obsah knihy:
Paleo je v současné době nejžhavějším trendem v oblasti stravování, ale pro mnoho lidí je představa, že by se měli vzdát sacharidů, lepku a mléčných výrobků, tak ohromující, že je těžké vědět, kde začít. Revoluční kniha 10 kilo dolů: Paleo dieta usnadňuje přechod na paleo krok za krokem a je určena začátečníkům, kteří hledají jednoduchý a účinný způsob, jak zhubnout.
Kniha 10 Pounds Off: The Paleo Diet kombinuje návody od důvěryhodných odborníků na zdraví s chutnými a zaručeně fungujícími recepty od Cooking Light a nabízí tak spolehlivou cestu ke zdravému hubnutí.
Kniha obsahuje snadno dodržitelný 28denní stravovací plán, který vám pomůže zhubnout o půl kila týdně, více než 100 receptů schválených časopisem Cooking Light, podrobné nákupní seznamy, fitness plán, který si můžete udělat kdekoli, deník, v němž budete pokračovat v cestě, a stovky informativních tipů, tabulek a boxů, které jsou prezentovány v zábavném, vizuálně vzrušujícím balení, díky němuž bude hubnutí snazší a zábavnější, než jste si kdy mysleli. Navíc jsou informace prověřeny nezávislým poradním sborem odborníků, který nabízí vědecky podložený přístup a zaručuje, že vaše hubnutí bude zdravé a trvalé. Držte dietu s přítelem nebo ji vyzkoušejte sami - série Dieta 10 kilo dolů vám pomůže dosáhnout vašich cílů v hubnutí, jedno kilo za druhým.
Úvod
Úvod ke knize 10 Pounds Off: The Paleo Diet napsal odborný poradní sbor.
Část I - Paleo Power
1. Paleo a vaše zdraví.
2. Nejen další dieta s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.
3. Nuts and Bolts of Paleo (Oříšky a šrouby paleo).
4. Paleo v praxi.
5. Přijměte výzvu paleo diety.
Část II - 101 paleo receptů
6. Snídaně.
7. Oběd.
8. Večeře.
9. Předkrmy, svačiny a saláty.
10. Dezerty a nápoje.
Část III - Životní styl paleo
11. Cvičební plán.
12. Udržování - plán udržování paleo stravy.
13. Interaktivní deník mysli, těla a jídla.
