Odpočinková a regenerační dieta: Uzdravte si střeva, zlepšete své fyzické i duševní zdraví a zhubněte

Recenze čtenářů

Odpočinková a regenerační dieta získala řadu recenzí, které vyzdvihují její snadný návod na zdraví střev a ájurvédské principy. Mnoho čtenářů si pochvaluje její praktické recepty a přístupné informace, díky nimž je vhodná pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit své zdraví. Někteří recenzenti však upozornili na problémy s chybějícími kapitolami v brožované verzi a vyjádřili skepsi ohledně kvalifikace autora a pravosti pozitivních recenzí.

⬤ Jednoduché a účinné informace a rady.
⬤ Snadné čtení a dodržování pokynů.
⬤ Praktické recepty, které jsou příjemné a výživné.
⬤ Integrace moderní medicíny a ájurvédy pro zdraví střev.
⬤ Napsáno erudovanými odborníky, kteří nabízejí vhled do problematiky zlepšení zdraví.
⬤ Vzbuzuje důvěru v provádění změn ve stravování.

⬤ Chybějící kapitoly v brožované verzi.
⬤ Určitá skepse ohledně autorových klinických zkušeností a oprávněnosti pozitivních recenzí.
⬤ Několik recenzí tvrdí, že dieta nepřináší výsledky a že existují lepší alternativy.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Rest and Repair Diet: Heal Your Gut, Improve Your Physical and Mental Health, and Lose Weight

Obsah knihy:

Odpočinková a ozdravná dieta je jednoduchá dieta krok za krokem pro vegetariány i jedlíky masa. Je navržena tak, aby zlepšila stav vašich střev a vedlejším přínosem je snížení hmotnosti.

Dietu zahájíte týdenní detoxikací organismu pomocí bylinných přípravků a několika jednoduchými změnami ve svém životním stylu. Po detoxikaci pak zahájíte třítýdenní část diety nazvanou Odpočinek a regenerace. Tato dieta není hladovka. V ideálním případě by se mělo jednat o hostinu, která zlepší váš mikrobiom a trávení. Reálně byste se měli po každém jídle cítit alespoň spokojení. Po ukončení fáze Odpočinek a regenerace zahájíte program životního stylu Self Discovery. Jedná se o cennou část vaší cesty ke zdraví, která zahrnuje opětovné zavedení konkrétních potravin, které jste vyřadili během třítýdenní diety. Budete si také vést Deník stravování a životního stylu, aby bylo naprosto jasné, jak změny v jídle a životním stylu ovlivňují vaše tělo a mysl.

Odpočinková a ozdravná dieta je důležitým prvním krokem na cestě k celoživotnímu zdraví, který integruje moderní medicínu se starobylými znalostmi ájurvédy. Převzetím odpovědnosti za své zdraví a využitím doporučení Odpočívej a napravuj stravu a životní styl zahájíte cestu k odolnějšímu, zdravějšímu a šťastnějšímu stavu mysli a těla.