Efekt soudržnosti

Recenze čtenářů

Kniha zdůrazňuje význam soudržnosti pro duševní a tělesné zdraví se zaměřením na transcendentální meditaci a ájurvédu. Je chválena pro svůj vědecký základ a praktické rady, zároveň však čelí určité kritice, pokud jde o její použitelnost a hloubku pro zkušenější čtenáře.

Kniha je dobře napsaná a nabízí cenné poznatky o koherenci jako základu zdraví. Přináší vědecké důkazy podporující přínos transcendentální meditace a praktické rady pro pěstování vnitřní koherence. Čtenáři ji považují za poučnou a oceňují její jasné propojení vědy, přírody a zdraví.

Někteří čtenáři měli pocit, že části věnované ájurvédě nejsou tak užitečné nebo použitelné pro západní životní styl a že kniha může být příliš úvodní pro ty, kteří se s jejími hlavními tématy již seznámili. Několika z nich připadal obsah poněkud nudný, pokud měli předchozí znalosti transcendentální meditace a ájurvédy.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Coherence Effect

Obsah knihy:

Co udržuje jednoho člověka zdravého, zatímco druhý pravidelně onemocní? Co umožňuje jednomu člověku vidět řešení, která ostatní přehlížejí, nebo mít věčně slunečnou náladu?

Hluboké poznatky o těchto otázkách vedly k tomu, že se v prvních týdnech po vydání knihy v předních časopisech objevily články převzaté z této knihy. Články autorů byly publikovány v časopisech Yoga Digest („Jste hrozný meditátor a co s tím můžete dělat“), Spirituality & Health („Zvýšením Ojas posílíte imunitní systém“), Oracle magazine („Co je život? ‚), Medicina (o neuroadaptabilitě) a Thrive Global (‘The Coherence Effect“).

Co tedy umožňuje optimální fungování? Naštěstí to není založeno jen na genetice a je to něco, co lze rozvíjet. The Coherence Effect: Efektivní účinek: Využití zákonů přírody, které řídí zdraví, štěstí a vyšší funkce mozku ukazuje, že klíčem ke zdraví, jasnému myšlení a dokonce i ke štěstí je koherentní neboli uspořádané fungování mozku a těla. Stejně jako auta nebo cokoli jiného s pohyblivými částmi, i mozek a tělo fungují lépe, když všechny jejich části fungují soudržně nebo uspořádaně.

Koherence mozkových vln je novou hranicí ve vědě o mozku. Koherence mozkových vln se měří pomocí EEG a je nesmírně důležitá, protože se zvyšující se koherencí mozku se měřitelně zvyšuje duševní výkonnost a snižují nebo odstraňují se deprese, úzkost, posttraumatická stresová porucha, vysoký krevní tlak a další poruchy. Výzkumy a osobní výpovědi v knize porovnávají řadu meditačních programů a ukazují, že koherenci mozkových vln spolehlivě vytváří program Transcendentální meditace (TM), jehož přínosy mění životy.

Kniha se zabývá také změnami ve stravování a životním stylu, které podporují soudržnost mozku a těla. Například těm, kteří mají problémy s úzkostí, nespavostí a zácpou, prospívají potraviny, bylinky a koření, které jsou jiné než u těch, kteří mají sklony k problémům s hněvem, kožním výronům, překyselení a jiným zánětlivým poruchám, a také jiné než u těch, kteří mají problémy s váhou, bolestmi kloubů, depresemi, přetížením a astmatem. Kniha obsahuje podrobné pokyny pro stravování při jednotlivých poruchách z Maharišiho ájurvédy (moderní oživení starobylé vědy o zdraví ájurvéda). Obsahuje také snadné změny životního stylu pro optimální zdraví, včetně denní rutiny, kterou po staletí dodržovali vynikající jogíni a mudrci, a která je přizpůsobena životu v moderním světě.

Západní medicína používá léky zaměřené na symptomy nebo konkrétní poruchy, které nám mohou ulevit od potíží, ale obvykle neodstraní základní příčinu. A nestačí k tomu, aby Američané zůstali zdraví, když 40 % populace trpí chronickými (z velké části nevyléčitelnými) nemocemi.

The Coherence Effect ukazuje, že pro trvalé zdraví a vysokou výkonnost je třeba uplatňovat principy vytvářející řád v tom, co skutečně udržuje tělo zdravé - v tom, co jíme, jak trávíme potravu, jak dobře spíme a jak meditujeme, cvičíme a cvičíme jógu. Kritériem všech zdravotních rad by mělo být to, zda program přináší hluboký vnitřní řád nebo soudržnost. Kniha ukazuje, že programy, které účinně léčí a předcházejí nemocem, tak činí proto, že vytvářejí koherenci na hluboké úrovni fyziologie.

Autory knihy jsou doktor Chris Clark (Yale Medical School), psychiatr, který se v polovině 80. let 20. století nejprve vzdělával ve zdravotních principech ájurvédy (nejstaršího a nejucelenějšího systému přírodní medicíny na světě) a nyní vyvíjí firemní zdravotní programy; doktor Robert Keith Wallace (doktorát z fyziologie na Kalifornské univerzitě), jehož průkopnický raný výzkum, publikovaný v Sciencea Scientific American a v American Journal of Physiology.