Nová glukózová revoluce Nízký glykemický index: Průvodce začátečníka stravováním podle glykemického indexu - 100 nejlepších potravin s nízkým glykemickým indexem.

Recenze čtenářů

Kniha „Nová glukózová revoluce: V knize „Low GI Eating Made Easy“ najdete ucelený úvod do stravování s nízkým glykemickým indexem (GI), praktické rady, návrhy jídel a různé tipy pro zdravější stravovací návyky. Zatímco mnoho uživatelů shledalo knihu užitečnou pro řízení hladiny cukru v krvi a hubnutí, někteří kritici poukazují na nedostatečnou hloubku receptů a organizaci.

Kniha je chválena za srozumitelná vysvětlení, praktické rady týkající se stravování s nízkým GI a užitečné návrhy jídel. Mnoho čtenářů uvádí pozitivní změny ve svém zdravotním stavu, včetně úbytku hmotnosti a lepší kontroly hladiny cukru v krvi. Kniha je také označována za praktickou a snadno čitelnou.

Kritici tvrdí, že kniha postrádá uspořádání a hloubku, zejména pokud jde o nabídku receptů. Někteří recenzenti shledali, že informace nejsou dobře přizpůsobeny stavům, jako je reaktivní hypoglykémie, a několik z nich považovalo obsah za opakující se nebo neprospěšný pro závažné stavy.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The New Glucose Revolution Low GI Eating Made Easy: The Beginner's Guide to Eating with the Glycemic Index-Featuring the Top 100 Low GI Foods

Obsah knihy:

Autoři bestselleru The New Glucose Revolution z New York Times v knize Everyday Low GI Eating čtenářům ukazují, jak si vybírat sacharidy s nízkým glykemickým indexem - tedy takové, které způsobují jen malé výkyvy hladiny glukózy v krvi -, aby se cítili déle sytí a měli vyšší hladinu energie, díky čemuž je hubnutí dosažitelné a udržitelné.

Jennie Brand-Millerová a Kaye-Foster-Powellová spolu s Philippou Sandallovou nabízejí jednoduchý přehled GI a důvodů, proč je tak účinným nástrojem diety seznam 100 nejlepších potravin s nízkým GI rozdělených do přehledných oddílů, jako je ovoce a zelenina, pečivo a obiloviny, luštěniny, ořechy a požitky tipy na vaření a nakupování s nízkým GI a mnoho dalšího. Kniha Everyday Low GI Eating je doplněna sedmidenním plánem jídel s nízkým glykemickým indexem, který čtenáře nastartuje na správnou cestu, a představuje tak komplexní zdroj informací pro všechny, kdo hledají snadný způsob, jak přejít na životní styl s nízkým glykemickým indexem.