Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí praktický přístup k dietě a změně životního stylu, zaměřuje se na zvládnutelné kroky a realistické stravovací návyky. Obsahuje řadu užitečných rad, receptů a klade důraz na pochopení vztahů mezi potravinami. Někteří čtenáři ji však považovali za opakující se, příliš propagující webové stránky Boba Greena a postrádající inovativní obsah.
Klady:Je dobře napsaná, snadno se čte, nabízí praktické tipy na změnu životního stylu, poskytuje hojné a přitažlivé recepty, vybízí k postupné změně bez tvrdých omezení a pomáhá čtenářům pochopit důvody přejídání. Mnoho uživatelů uvádí úspěšné hubnutí a spokojenost s programem.
Zápory:Někteří čtenáři měli pocit, že kalorická doporučení jsou příliš vysoká, rady nejsou převratné a že dochází k nadměrné propagaci výrobků a webových stránek Boba Greena. Navíc některé recepty nebyly pro všechny přitažlivé a objevily se stížnosti na navigaci na doprovodných webových stránkách.
(na základě 195 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Best Life Diet Revised and Updated
Obsah knihy:
Od autora bestsellerů Get With the Program a Bob Greene's Total Body Makeover přichází The Best Life Diet, celoživotní plán, jak zhubnout a udržet si váhu.
Bob Greene pomohl Oprah dosáhnout dramatického úbytku váhy a může pomoci i vám. Budete jíst stejně chutná jídla, jaká si vychutnává Oprah, a stejně jako Oprah vás bude Bob povzbuzovat na každém kroku. Na rozdíl od celebrity si však nemusíte najímat personál odborníků, kteří by vám pomáhali a radili, protože Bobův plán, snadno přizpůsobitelný celé řadě chutí, životnímu stylu a úrovni aktivity, funguje jako váš osobní trenér a soukromý výživový poradce. Stačí otevřít knihu a nechat Boba, aby vám pomohl nastoupit cestu k vašemu nejlepšímu možnému životu.
Od ostatních odborníků, kteří tvrdí, že jejich plány fungují, se Bob liší tím, že přiznává, že hubnutí je obtížné: sedmnáct let pozorování lidí, kteří se snaží zhubnout při zdánlivě nekonečném řetězci módních nárazových diet, jen aby se vrátili zpět a znovu nabrali shozená kila, ho naučilo, že shazování kil není jen hra čísel. Tím, že Greene uznává, že to není pouhá lenost, ale komplikovaná síť společenských rituálů, kulturních očekávání a návyků, co lidi vede k přibírání na váze, je schopen realisticky zaútočit na problém hubnutí a nenabízí krátkodobý, rychlý recept, ale dlouhodobý program, který počítá s problémy a omezeními reálného světa.
Dieta Nejlepší život, rozdělená do tří fází, vám poskytne nástroje, které potřebujete ke změně svého života. V každé fázi budete vyzváni, abyste přehodnotili rozhodnutí, která denně činíte, a postupně změnili své návyky tak, abyste dosáhli trvalých výsledků. Součástí knihy jsou také přehledné jídelní plány, díky nimž snadno splníte své denní požadavky na energii a živiny, ať už jste na cestách a snídaně pro vás znamená rychlý koktejl, nebo máte čas nakoupit čerstvé produkty a připravit si něco speciálního.
Budete sledovat, jak mizí váha, až se naučíte připravovat slavnostní a chutné pokrmy, jako je Veracruz s krevetami opečenými na ohni, Jambalaya s kuřecí klobásou nebo Flank Steak s Chimichurri Topping, a pochutnáte si na dezertech, jako jsou pečené broskve s ricottou a mandlemi nebo jablečný rebarborový ořechový křupavý koláč. U každého lahodného receptu je uveden podrobný nutriční rozbor, takže přesně víte, co jíte a jak to zapadá do vašeho osobního stravovacího plánu.
Nejdůležitější je, že Bobův plán nekončí, jakmile zhubnete. Místo toho vám dává nástroje, které potřebujete k tomu, aby se váš nejlepší život stal vaší druhou přirozeností, protože pro Greena není dieta něco, co "nasadíte" nebo "vypnete", ale soubor pokynů, které vám pomohou vybojovat si život, který si zasloužíte.
