Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Příští rok mladší: Cvičební program“ se setkala s pozitivními i negativními ohlasy. Mnoho čtenářů ji chválilo pro její motivační obsah, jasné pokyny, poutavý styl psaní a praktický přístup k fitness pro starší dospělé. Někteří čtenáři ji však kritizovali za to, že se opakuje, pokud četli předchozí knihy z této série, a že postrádá nový materiál.
Klady:⬤ Motivační a poutavý styl psaní.
⬤ Jasné a praktické pokyny ke cvičení.
⬤ Poskytuje cenné poznatky o udržování kondice s věkem.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně, zejména pro seniory.
⬤ Užitečné ilustrace a vysvětlivky ke cvičebním formám.
⬤ Cenově dostupné a vhodné k darování.
Zápory:⬤ Velká část obsahu je převzata z dřívějších knih, což vede k nadbytečnosti.
⬤ Cvičení mohou být pro někoho zdrcující, chybí strukturované vedení.
⬤ Někteří čtenáři zjistili nepřesnosti ve výpočtech zón srdeční frekvence.
⬤ Nedostatek nového materiálu pro ty, kteří sérii znají.
⬤ Některá cvičení nemusí být vhodná pro osoby s kloubními problémy nebo bez přístupu do posilovny.
(na základě 129 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy
Obsah knihy:
Definitivní cvičebnice, na kterou čekal více než milion čtenářů série Younger Next Year(R) - a cvičebnice, která vás zbaví strachu ze začátku cvičení.
Na základě vědeckých poznatků, které ukazují, jak můžeme kombinací aerobiku a silového fitness vrátit naše biologické hodiny, je to příručka, která každému čtenáři ukáže, jak žít s nově nabytou vitalitou, silou, vytrvalostí, sebevědomím a radostí - a jde dostatečně do hloubky, aby se stala vaším cvičebním společníkem na celý život, i když se nakonec dostanete na úroveň mistrů. Příští rok mladší: Cvičební program kombinuje nejlepší informace z bestselleru New York Times Mladší příští rok s nejmodernějšími poznatky a cvičením z knihy Hubenější tento rok.
Zde je revoluční desetiminutová rozcvička (rozhodující pro udržení pohyblivosti kotníků, ramen a kyčlí). Pět úžasných věcí, které aerobní cvičení udělá pro vaše tělo, a nalezení metody, která vám vyhovuje. Jak se dostat do formy lépe a rychleji pomocí intervalů.
Význam silového tréninku "celého těla" a "restartování jádra". A navíc pětadvacet posvátných cviků, které budou základem vašeho celoživotního silového tréninku.
