Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha a s ní spojený časopis jsou hodnoceny smíšeně, přičemž důraz je kladen na jejich motivační vlastnosti a praktické využití pro sledování cvičení a výživy. Mnozí uživatelé považují obsah za hodnotný a inspirativní, zatímco jiní kritizují design a praktičnost deníku.
Klady:⬤ Jasné a srozumitelné pojmy vysvětlené z lékařského i právního hlediska.
⬤ Efektivní pro motivaci a sledování cvičení a výživy.
⬤ Uživatelé hlásí pozitivní výsledky v oblasti kondice a hubnutí.
⬤ Podporuje důslednost ve zdravých návycích.
⬤ Někteří dávají přednost hmatatelnému deníku před digitálními metodami sledování.
Zápory:⬤ Design deníku je kritizován pro nedostatek místa a obtížné psaní kvůli nespirálové vazbě.
⬤ Mnoho uživatelů má pocit, že deník je příliš malý na podrobné záznamy.
⬤ Některé recenze vyjadřují výčitky svědomí kupujícího a poukazují na zklamání z hodnoty deníku.
⬤ Značný počet komentářů zmiňuje, že působí spíše jako kontrolní seznam než jako komplexní sledovací deník.
(na základě 66 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock
Obsah knihy:
Lidé to teď myslí vážně. Chodí do posilovny a mění jídelníček.
Statisíce lidí pracují na tom, aby vrátili své biologické hodiny zpět, a věnují se cvičení, které může oddálit až 70 % typického chátrání spojeného se stárnutím a odstranit 50 % nemocí, které postihují lidi s přibývajícím věkem. Aby bylo možné tohoto slibu ještě snadněji dosáhnout, přichází nyní s časopisem Younger Next Year Journal. Jedná se o potřebný záznamník pro každou cestu do posilovny nebo ještě lépe na dovolenou na kole či lyže.
Počínaje krátkým úvodem do cvičení způsobem Younger Next Year - jak používat měřič tepové frekvence, proč je vedení deníku důležité, jak se na cvičení dívat jako na svou novou práci - je tu 224stránková vyplňovací kniha s podněty, které vám pomohou pečlivě zaznamenávat vaše cvičení, tepovou frekvenci, stravu, jak se cítíte, jak jste oslovili ostatní a další. Kromě toho je deník plný motivačních tipů od Chrise Crowleyho - nešetřete na závažích na nohy, dopřejte si to nejlepší vybavení, jak přimět svou drahou polovičku, aby s vámi cvičila - a lékařských otázek a odpovědí od doktora Henryho Lodge, které se týkají vědy o stárnutí, nízkotučné stravy a dalších.
