Košer makra: Košer maso: 63 receptů, jak jíst všechno (košer) pro fyzické zdraví a emocionální rovnováhu

Recenze čtenářů

Kniha Kenden Alfondové „Kosher Macros“ je velmi oceňována pro své praktické návody na vyvážené stravování a chutné, přístupné recepty, které jsou určeny těm, kdo chtějí porozumět makronutrientům, aniž by museli držet složité diety. Uživatelé v ní našli úspěch při dosahování svých zdravotních cílů a zároveň si zachovali pozitivní vztah k jídlu.

⬤ Účinně pomáhá uživatelům hubnout a plnit nutriční potřeby (např. bílkoviny a vlákninu).
⬤ Jednoduché a snadno použitelné recepty, které jsou chutné.
⬤ Poskytuje jasné vysvětlení počítání maker a vyváženého stravování.
⬤ Obsahuje užitečné pracovní listy pro plánování jídel.
⬤ Recepty nevyžadují speciální přísady a nejsou považovány za omezující.

Pro některé uživatele nemusí být košer aspekt relevantní, pokud nevedou košer kuchyni, ačkoli je uvedeno, že recepty může využívat každý.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kosher Macros: 63 Recipes for Eating Everything (Kosher) for Physical Health and Emotional Balance

Obsah knihy:

Dodržování stravovacího schématu Macros není univerzální plán, ale Jewish Food Hero je zde, aby vám pomohl! Stravovací plán Macros se běžně označuje jako "flexibilní dieta" - umožňuje jíst skutečné potraviny, aniž byste své tělo ochuzovali - a zahrnuje tři nejběžnější kategorie živin neboli makronutrienty, které vám dodávají většinu energie: bílkoviny, sacharidy a tuky.

"Makro" je zkratka pro makroživiny a počítání maker odhaluje, odkud kalorie, které přijímáte, pocházejí a jak ovlivňují vaše tělo. Kenden Alfond, židovský hrdina v oblasti stravování, v knize Kosher Macros seznamuje čtenáře s konceptem stravování podle maker a sdílí s nimi pokyny a informace pro sledování maker při dodržování košer zákonů.

Košer Makra je kuchařka jako žádná jiná, která dokonale zaplňuje mezeru po jiných kuchařkách o Makrech tím, že nabízí řadu košer receptů, které jsou v souladu s Makro dietou a mají chuťové profily inspirované vašimi oblíbenými židovskými recepty.