Kognitivně behaviorální terapie: Kognitivně-behaviorální terapie: Definitivní průvodce k pochopení vašeho mozku, deprese, úzkosti a jak ji překonat (Kognitivně-behaviorální terapie).

Recenze čtenářů

V recenzích se názory na knihu různí, někteří ji považují za užitečnou pro začátečníky při řešení problémů duševního zdraví, jiní ji kritizují pro nedostatek hloubky a praktických cvičení.

⬤ Stručně a jasně napsaná
⬤ snadno čtivá
⬤ nabízí několik praktických rad
⬤ užitečných pro ty, kteří začínají hledat podporu při depresi a úzkosti.

⬤ Povrchní obsah
⬤ postrádá praktická cvičení a využitelné informace
⬤ považuje se za předražený
⬤ nesplňuje očekávání od definitivního průvodce CBT.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Overcome It (Cognitive Behavioral The

Obsah knihy:

Úzkost a deprese jsou dvě nejčastější duševní onemocnění na světě. Často jdou ruku v ruce a bohužel pro tisíce lidí zůstávají tyto závažné duševní problémy neléčené. Možná vy nebo někdo z vašich blízkých trpí úzkostí nebo depresí. Chci, abyste věděli, že existuje pomoc a že bez ohledu na to, jak špatně se věci mohou zdát, zítra přijde lepší den s řešeními, která možná právě teď nevidíte.

Úzkost a deprese jsou hlavní součástí mého života již více než třicet let. Horlivě sleduji lékařskou komunitu a sledovat, jak se mění pohled na depresi a úzkost, je fascinující. Dnes je jednou z hlavních metod léčby úzkosti a deprese kognitivně-behaviorální terapie. Mým cílem je v průběhu této knihy seznámit vás s hlavními příčinami deprese a úzkosti a poskytnout vám rady a pomoc při každodenních činnostech, kterými můžete minimalizovat negativní účinky těchto duševních stavů.

Mé zkušenosti v oblasti behaviorálního zdraví jsou praktické a jsou podloženy dlouholetým výzkumem, a to jak introspektivním, tak akademickým. Chci vám poskytnout sadu nástrojů k léčbě úzkosti a deprese a k pochopení části jejich příčin. Začněte číst a brzy se vaše úzkost a deprese dostanou do správné perspektivy.

Získáte teorii o hlavní příčině deprese a úzkosti v moderní době a budete mít k dispozici soubor strategií, které vám pomohou se s nimi vyrovnat. Neexistuje žádný důvod, proč nechat úzkost a depresi, aby se zmocnily vašeho života.

Začněte číst a i vy se můžete vymanit ze sevření těchto závažných duševních stavů.

V této knize najdete:

⬤ Zobecněnou teorii deprese a úzkosti v moderní době, napsanou odborníkem, ale orientovanou na začátečníky.

⬤ Rady, tipy a strategie, jak se vypořádat s úzkostí a depresí.

⬤ Průvodce řešením úzkosti a deprese, včetně strategií, které můžete začít používat ihned.

⬤ Vysvětlení a rady napsané člověkem, který trpí úzkostí a depresí více než dvacet let. Nemohu vám nabídnout okamžité vyléčení, ale mohu vám nabídnout praktická řešení a upřímné vysvětlení příčin těchto duševních onemocnění.

⬤ A další..

Klikněte na Stáhnout a vyzkoušejte si výhody kognitivně-behaviorální terapie ještě dnes.