Kognitivně behaviorální terapie: 3 rukopisy - Definitivní průvodce kognitivně behaviorální terapií, Mistrovství v kognitivně behaviorální terapii, Kognitivně behaviorální terapie, ... Beh

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: 3 Manuscripts - Cognitive Behavioral Therapy Definitive Guide, Cognitive Behavioral Therapy Mastery, Cognitive ... Beh

Obsah knihy:

Kognitivně behaviorální terapie: 3 rukopisy

Trápí vás neustále negativní myšlenky o sobě a druhých? Přejete si, abyste se těchto problémů konečně zbavili nebo se alespoň naučili, jak je zvládat a žít normálnější život?

V tomto svazku knih najdete tři knihy o kognitivně-behaviorální terapii, které vám pomohou přeškolit váš mozek, abyste se naučili dívat na život ze zcela jiné perspektivy. Už nebudete mít potřebu skrývat své pocity nebo utíkat před negativními myšlenkami. Místo toho se naučíte, jak své pocity přijmout a vytvořit si tak světlejší zítřky.

Po projití této knihy budete lépe rozumět tomu, proč se cítíte tak, jak se cítíte, a použijete je ke změně svých myšlenkových vzorců.

Mezi témata, kterými se budeme zabývat, patří:

⬤ Pochopení vaší deprese, úzkosti a fobií.

⬤ Tváří v tvář nepříteli.

⬤ Praktikování zotavení krok za krokem.

⬤ Ovládání své negativní samomluvy.

⬤ Přepisování výsledku.

⬤ Vytváření pozitivních asociací.

První krok k aktivní změně myšlenkových vzorců začíná právě teď, zakoupením této knihy. Nejenže se naučíte postup krok za krokem, jak překonat negativní spouštěče ve svém životě, ale budete vědět, kdy a jak použít konkrétní strategie k vytvoření pozitivnějších zážitků. Na své chování a přesvědčení se brzy začnete dívat ze zcela nové perspektivy, která vám umožní dosáhnout toho nejlepšího.