Kognitivně-behaviorální terapie: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak přeškolit mozek a překonat depresi, úzkost a fobie (Kognitivní behaviorální terapie: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak přeškolit mozek a překonat depresi, úzkost a fobie).

Recenze čtenářů

Kniha je stručným a praktickým úvodem do kognitivně-behaviorální terapie (KBT), vhodným pro čtenáře s malými předchozími znalostmi. Poskytuje užitečné techniky a poznatky, takže je dobrým zdrojem informací pro svépomoc nebo pro přípravu na profesionální program CBT.

Stručný a jasný jazyk, praktické tipy, dobrý úvod pro začátečníky, dobře strukturované příklady a užitečné techniky pro zvládání negativity.

Některým čtenářům připadala příliš akademická a obecná a pro ty, kteří hledají komplexní porozumění, může postrádat hloubku.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive

Obsah knihy:

Série kognitivně-behaviorální terapie, kniha č. 5

V této knize vám poskytneme vše, co potřebujete vědět o kognitivně behaviorální terapii, a také důvody, proč je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby některých emočních poruch. Projdeme si základy a základní informace, které musí začátečníci pochopit před zahájením léčby, a také různé výhody, které z ní lze získat. Zahrnuty jsou různé problémy, o nichž je známo, že je účinně léčí, a filozofie, která za ní stojí.

Kromě toho vás také seznámíme s různými technikami, které se v CBT používají. Mnohé z těchto technik jsou určeny k řešení velmi specifických problémů, a to je jedna z velkých výhod CBT. Poskytuje velmi cílenou léčbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétní cíle, kterých chce dosáhnout. Zabýváme se souvislostmi mezi našimi myšlenkami, pocity a chováním - jak se všechny tři složky vzájemně ovlivňují a jak mohou malé změny vést k významným pozitivním výsledkům v našem životě.

Při procházení knihy lépe porozumíte procesu a pochopíte, proč je CBT nejosvědčenější metodou pro úspěšnou léčbu duševního utrpení.

Přesně to, co se dozvíte...

⬤ Přínosy CBT.

⬤ Jak přeprogramovat svůj mozek, aby překonal duševní utrpení.

⬤ Pochopení fungování vaší mysli.

⬤ Různá kognitivní zkreslení a jak si je uvědomit.

⬤ Jak používat nástroje CBT a maximálně je využít.

⬤ Vypořádání se s neužitečnými, vtíravými myšlenkami.

⬤ Jak se navždy zbavit špatných návyků.

⬤ Další situační cvičení CBT.

⬤ A mnohem více...

Tak si tuto knihu pořiďte ještě dnes a vydejte se na cestu k úplnému osvobození od depresí, úzkostí a fobií.