Kognitivně-behaviorální terapie: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak přeškolit mozek a překonat depresi, úzkost a fobie (Kognitivní behaviorální terapie).

Recenze čtenářů

Kniha slouží jako stručný a praktický úvod do kognitivně-behaviorální terapie (KBT), poskytuje užitečné techniky a srozumitelný jazyk, který je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří jsou s tímto tématem obeznámeni. Čtenáři ji najdou jako pomůcku pro svépomoc nebo jako přípravu na profesionálně vedenou CBT.

Přehledný úvod do CBT, poskytnuté praktické tipy, jasný a stručný text, užitečné techniky, dobré příklady, které nabízejí nové pohledy, podporuje pochopení konceptů CBT.

Některé recenze naznačují, že materiál může být příliš obecný nebo akademický, případně postrádá hloubku pro pokročilé čtenáře.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive

Obsah knihy:

Série kognitivně-behaviorální terapie, kniha č. 5

V této knize vám poskytneme vše, co potřebujete vědět o kognitivně behaviorální terapii, a také důvody, proč je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby některých emočních poruch. Projdeme si základy a základní informace, které musí začátečníci pochopit před zahájením léčby, a také různé výhody, které z ní lze získat. Zahrnuty jsou různé problémy, o nichž je známo, že je účinně léčí, a filozofie, která za ní stojí.

Kromě toho vás také seznámíme s různými technikami, které se v CBT používají. Mnohé z těchto technik jsou určeny k řešení velmi specifických problémů, a to je jedna z velkých výhod CBT. Poskytuje velmi cílenou léčbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétní cíle, kterých chce dosáhnout. Zabýváme se souvislostmi mezi našimi myšlenkami, pocity a chováním - jak se všechny tři složky navzájem ovlivňují a jak mohou malé změny vést k významným pozitivním výsledkům v našem životě.

Při procházení knihy lépe porozumíte procesu a pochopíte, proč je CBT nejosvědčenější metodou pro úspěšnou léčbu duševního utrpení.

Přesně to, co se dozvíte...

⬤ Přínosy CBT.

⬤ Jak přeprogramovat mozek, aby překonal duševní utrpení.

⬤ Pochopení toho, jak vaše mysl funguje.

⬤ Různá kognitivní zkreslení a jak si je uvědomit.

⬤ Jak používat nástroje CBT a maximálně je využít.

⬤ Vypořádání se s neužitečnými, vtíravými myšlenkami.

⬤ Jak se navždy zbavit špatných návyků.

⬤ Další situační cvičení CBT.

⬤ A mnohem více...

Tak si tuto knihu pořiďte ještě dnes a vydejte se na cestu k úplnému osvobození od depresí, úzkostí a fobií.