Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha o jógových sekvencích je obecně velmi dobře hodnocena, zejména těmi, kteří mají zájem prohloubit svou praxi a porozumět józe. Nabízí podrobný návod na sekvencování jógových pozic pro různé skupiny obyvatel a stavy, což z ní činí cenný zdroj informací pro začínající i zkušené učitele jógy. Bylo však zaznamenáno používání sanskrtských termínů bez dostatečného vysvětlení, nedostatek vizuálních pomůcek a některé kritické připomínky týkající se přístupnosti sekvencí pro začátečníky.
Klady:Podrobné a ucelené informace o sekvencích jógy, praktické pro učitele i cvičitele, obsahuje sekvence pro různé skupiny obyvatel (děti, senioři, těhotné ženy atd.), užitečné tipy na ásany a jejich přípravu, dobře strukturované pro snadné použití, dobrý zdroj pro kreativitu při tvorbě lekcí.
Zápory:Přemíra sanskrtské terminologie bez adekvátních překladů, nedostatečné ilustrace znesnadňující sledování, některé sekvence jsou příliš pokročilé pro opravdové začátečníky, určitá kritika nedostatku plynulých přechodů mezi ásanami a celkové neplynulosti sekvencí.
(na základě 606 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes
Obsah knihy:
Sekvence jógy: Představuje základní principy a metody pro plánování a sestavování lekcí jógy. Tato kniha se zabývá jedním z nejpopulárnějších témat v oblasti jógy a nabízí šedesát sedm modelových sekvencí jógových pozic (ásan), které pokrývají širokou škálu zkušeností studentů jógy, včetně několika sekvencí pro začínající, středně pokročilé a pokročilé studenty.
Jóga pro děti, dospívající, ženy napříč životním cyklem i seniory.
Lekce pro zmírnění deprese a úzkosti.
A sekvence pro každou z hlavních čaker a ájurvédské konstituce. Každá sekvence poskytuje návod k výuce různých dechových ( pránájáma ) a meditačních technik, které dávají józe její transformační sílu.
Kniha je doplněna více než 2 000 instruktážními fotografiemi a podrobným průvodcem po základních prvcích více než 150 jógových ásan a čerpá jak ze starověké filozofie jógy, tak ze současných poznatků funkční anatomie, biomechaniky a kineziologie. Zkoumají se jemné vzájemné vztahy mezi ásanami v rámci sedmi rodin ásan a mezi nimi a vysvětluje se anatomie otevírání a stabilizace každé pozice pro sekvence navržené podle konkrétních potřeb a záměrů. Obsáhlá příloha obsahuje slovníček pojmů souvisejících s jógou, abecední rejstřík ásan s miniaturami fotografií každé ásany, pracovní list pro plánování lekcí, reprezentativní sekvence z několika populárních stylů hatha jógy a seznam zdrojů pro další zkoumání sekvencí a širší praxe výuky jógy.
