Jóga na židli pro seniory nad 60 let: Jemná cvičení pro život bez bolesti, navrácení rovnováhy, pružnosti a síly: Předcházejte pádům, zlepšujte stabilitu a po

Recenze čtenářů

Kniha Jóga na židli pro seniory je velmi dobře hodnocena pro své důkladné instrukce a zaměření na jógová cvičení vhodná pro starší osoby a osoby s omezenou pohyblivostí. Recenzenti oceňují přístupný jazyk, jasný návod a začlenění technik snižování stresu a cvičení všímavosti. Někteří uživatelé však mají pocit, že kniha obsahuje příliš mnoho úvodních informací a chybí v ní ilustrace, které by doprovázely pokyny, což může ztěžovat její sledování. Objevily se také problémy s dostupností slíbené audioknihy.

⬤ Dobře napsané s informativními popisy
⬤ vhodné pro seniory a osoby se zdravotním postižením
⬤ mnoho pohybů na židli
⬤ snadno čitelné a sledovatelné
⬤ obsahuje tipy pro snižování stresu a mindfulness
⬤ pozitivní dopad na pohodu
⬤ audio verze zvyšuje pohodlí.

⬤ Chybí dostatek ilustrací
⬤ úvodní informace považovány za nadbytečné
⬤ problémy se získáním slíbené audioknihy
⬤ některý obsah považován za opakující se nebo dostupný jinde.

(na základě 131 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Obsah knihy:

Chcete se zbavit bolestí a ztuhlosti kloubů souvisejících s věkem?

Chcete získat zpět svou pružnost a sílu?

Chcete získat zpět svou pohyblivost, koordinaci, rovnováhu a snížit riziko pádů?

Chcete se pohybovat s lehkostí, jako byste byli o 10, 20 nebo dokonce 30 let mladší?

Chcete mít více energie a méně stresu?

Chcete jednoduchá cvičení, která byste mohli provádět v pohodlí svého domova?

Slyšeli jste o józe na židli, ale nevíte, kde začít?

Pokud ano, pak je tato kniha určitě určena právě vám.

Autor bestsellerů na Amazonu, Michael Smith, sestavil kompilaci jednoduchých, ale přesto nejúčinnějších pozic a sekvencí jógy na židli, díky nimž získáte zpět radost z pohybu a nezávislost.

Tato kniha je ideální pro seniory, kteří chtějí zlepšit své fyzické a duševní zdraví, ale mohou být omezeni svou pohyblivostí nebo stávajícím zdravotním stavem. Jemné a nenáročné cviky jógy na židli může provádět kdokoli bez ohledu na úroveň své kondice.

V knize Jóga na židli pro seniory se dozvíte:

⬤ Vynikající účinky jógy.

⬤ Mírná a bezpečná cvičení s nízkou zátěží, která jsou přizpůsobena přímo pro seniory, jako jste vy.

⬤ Pokyny krok za krokem a ilustrace cvičení, abyste vždy přesně věděli, co a jak dělat.

⬤ Jak efektivně zařadit pravidelné cvičení do svého denního režimu a udržet si motivaci, aniž byste potřebovali specializované vybavení nebo rozsáhlé časové závazky.

⬤ Jak se zbavit stresu, relaxovat, dosáhnout lepšího duševního projasnění a dokonce i lépe spát.

⬤ Proč se potřebujete zahřát a jak to správně udělat.

⬤ Jak posílit své fyzické a duševní zdraví pomocí speciálních dechových technik.

⬤ Jogové sekvence pro imunitní systém, artritidu, bolesti zad, osteoporózu, a dokonce i pro ty, kteří sedí na vozíku.

... a mnohem více!!!

Uvnitř knihy navíc získáte odkaz ke stažení audioknihy zdarma!

Skvělé na józe na židli je, že přináší rychlé výsledky a už po jednom sezení se cítíte znatelně lépe.

Představte si, že cítíte nově nabytou svobodu a nezávislost, když se bez námahy pohybujete při každodenních činnostech.

I když máte určité zdravotní potíže, pohybová omezení nebo se zotavujete po operaci, tato kniha vám pomůže.

Nečekejte už ani okamžik, abyste si mohli dopřát radost z pohybu a zažít nesčetné výhody jógy na židli.

Pokud jste připraveni udělat první krok ke zdravějšímu, šťastnějšímu a aktivnějšímu životu, potřebujete tuto knihu ještě dnes!