Jóga na židli pro seniory nad 60 let: Jemná cvičení pro život bez bolesti, navrácení rovnováhy, pružnosti a síly: Předcházejte pádům, zlepšujte stabilitu a po

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga na židli pro seniory“ je komplexním průvodcem jógovými cvičeními speciálně upravenými pro seniory se zaměřením na jógu na židli, mindfulness a techniky snižování stresu. Přestože je kniha dobře napsaná a informativní, někteří uživatelé považovali za nevýhodu nedostatek doprovodných ilustrací s pokyny a problémy s volným přístupem ke zvukovým záznamům.

Dobře napsané s podrobnými informacemi o jógových cvičeních pro seniory, snadno čitelné a srozumitelné, vhodné pro osoby s omezenou pohyblivostí, zahrnuje techniky mindfulness, nabízí audio verzi pro větší pohodlí, pozitivně ovlivňuje duševní a fyzickou pohodu.

Málo fotografií pro vizuální orientaci, někteří uživatelé mají pocit, že ve srovnání s online zdroji postrádá hloubku, problémy se slíbeným bezplatným audio odkazem a někteří považovali úvodní části za příliš nadýchané a ne přímo užitečné.

(na základě 131 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Obsah knihy:

Chcete se zbavit bolestí a ztuhlosti kloubů souvisejících s věkem?

Chcete získat zpět svou pružnost a sílu?

Chcete získat zpět svou pohyblivost, koordinaci, rovnováhu a snížit riziko pádů?

Chcete se pohybovat s lehkostí, jako byste byli o 10, 20 nebo dokonce 30 let mladší?

Chcete mít více energie a méně stresu?

Chcete jednoduchá cvičení, která byste mohli provádět v pohodlí svého domova?

Slyšeli jste o józe na židli, ale nevíte, kde začít?

Pokud ano, pak je tato kniha určitě určena právě vám.

Autor bestsellerů na Amazonu, Michael Smith, sestavil kompilaci jednoduchých, ale přesto nejúčinnějších pozic a sekvencí jógy na židli, díky nimž získáte zpět radost z pohybu a nezávislost.

Tato kniha je ideální pro seniory, kteří chtějí zlepšit své fyzické a duševní zdraví, ale mohou být omezeni svou pohyblivostí nebo stávajícím zdravotním stavem. Jemné a nenáročné cviky jógy na židli může provádět kdokoli bez ohledu na úroveň své kondice.

V knize Jóga na židli pro seniory se dozvíte:

⬤ Vynikající účinky jógy.

⬤ Mírná a bezpečná cvičení s nízkou zátěží, která jsou přizpůsobena přímo pro seniory, jako jste vy.

⬤ Pokyny krok za krokem a ilustrace cvičení, abyste vždy přesně věděli, co a jak dělat.

⬤ Jak efektivně zařadit pravidelné cvičení do svého denního režimu a udržet si motivaci, aniž byste potřebovali specializované vybavení nebo rozsáhlé časové závazky.

⬤ Jak se zbavit stresu, relaxovat, dosáhnout lepšího duševního projasnění a dokonce i lépe spát.

⬤ Proč se potřebujete zahřát a jak to správně udělat.

⬤ Jak posílit své fyzické a duševní zdraví pomocí speciálních dechových technik.

⬤ Jogové sekvence pro imunitní systém, artritidu, bolesti zad, osteoporózu, a dokonce i pro ty, kteří sedí na vozíku.

... a mnohem více!!!

Uvnitř knihy navíc získáte odkaz ke stažení audioknihy zdarma!

Skvělé na józe na židli je, že přináší rychlé výsledky a už po jednom sezení se cítíte znatelně lépe.

Představte si, že cítíte nově nabytou svobodu a nezávislost, když se bez námahy pohybujete při každodenních činnostech.

I když máte určité zdravotní potíže, pohybová omezení nebo se zotavujete po operaci, tato kniha vám pomůže.

Nečekejte už ani okamžik, abyste si mohli dopřát radost z pohybu a zažít nesčetné výhody jógy na židli.

Pokud jste připraveni udělat první krok ke zdravějšímu, šťastnějšímu a aktivnějšímu životu, potřebujete tuto knihu ještě dnes!