Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Gillian Rileyové se zaměřuje na řešení přejídání prostřednictvím změn chování, nikoliv tradičních diet. Mnozí čtenáři zjistili, že tyto poznatky jsou pro ně transformující, pomáhají jim změnit jejich myšlení ve vztahu k jídlu a vytvořit si zdravější vztah k jídlu. Někteří čtenáři však poznamenali, že se může opakovat a nemusí poskytnout hloubku, kterou očekávali.
Klady:Poskytuje revoluční pohled na jídlo a stravovací chování.
Zápory:Podporuje osobní odpovědnost a sebeuvědomění.
(na základě 218 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Eating Less - Say Goodbye to Overeating
Obsah knihy:
Každý, kdo někdy držel dietu, ví, že dieta prostě nefunguje. Nikdo nemůže držet dietu donekonečna, a jakmile s ní přestanete, váha se jednoduše vrátí zpět. Kniha Jíst méně není o dietách, ale klade důraz na zdravé stravování a menší množství jídla.
Toto přepracované a aktualizované vydání vám nabízí jedinečné a inspirativní řešení přejídání: jeho cílem je podívat se na myšlenky a přesvědčení o jídle, odhalit návykové impulsy mysli a přeškolit ji na zdravější a vyváženější vztah k jídlu. Seznámí vás s praktickými technikami, které můžete uplatnit v každodenním životě; ukáže vám, jak si stanovit vlastní hranice, aniž byste se cítili ochuzeni a začali se bouřit; a dá vám možnost rozvinout větší kontrolu tím, že vám pomůže překonat návykové chování. Stačí se tedy řídit knihou Jíst méně a uvidíte, jak vaše váha klesne a zůstane dole.
'Eating Less pravděpodobně uspěje tam, kde knihy o dietách selhávají. Díky naprosté jednoduchosti jejího poselství a technik je snadné začít a pokračovat v programu, který převrátí váš postoj k jídlu a hmotnosti. Sarah Litvinoff.
