Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získala převážně kladné recenze pro své praktické poznatky o zvládání stresu, úzkosti a deprese. Čtenáři ji považovali za přístupnou a užitečnou a často jí dávali přednost před tradiční terapií. Zatímco někteří ji považovali za poučnou, jiní měli pocit, že postrádá nové informace nebo hloubku v řešení mechanismů zvládání.
Klady:⬤ Pomáhá čtenářům porozumět jejich duševnímu zdraví
⬤ podporuje sebeřízení stresu, úzkosti a deprese
⬤ relativní obsah
⬤ vhodný jak pro ty, kteří nevyhledávají terapii, tak pro ty, kteří terapii navštěvují
⬤ obsahuje praktické strategie zvládání, jako je meditace a CBT
⬤ mnoho čtenářů pocítilo pocit naděje a posílení.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři zjistili, že kniha nepřináší nové informace
⬤ několik čtenářů mělo pocit, že postrádá hloubku strategií zvládání
⬤ někteří navrhli, že je vedle četby potřeba individuální terapie.
(na základě 12 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Obsah knihy:
Už vás nebaví ztrácet čas a energii neustálými starostmi? Vidíte iracionalitu neustálých starostí, ale nemůžete s nimi přestat? Jste připraveni naučit se, jak se vypořádat s úzkostí a depresí bez užívání léků?.
Téměř 800 milionů lidí na celém světě se potýká s duševním onemocněním. Mezi nejvýznamnější nepříznivé duševní stavy patří stres, úzkost a deprese. Ty mohou vést k opakujícím se obdobím smutku, obav, úzkosti, ztrátě energie, ztrátě zájmu, špatné koncentraci a pocitům bezcennosti. Tyto problémy mohou ovlivnit vaše psychické i fyzické zdraví, a pokud je necháte bez léčby, mohou mít dlouhodobé dopady na váš život a vztahy. Čím více ignorujete své duševní potíže, tím těžší je být odolný tváří v tvář těžkostem, a pokud se vám emoce vymknou z rukou, mohou vést k nárůstu duševních onemocnění.
Přestože je stres neoddělitelnou součástí našeho života, můžeme ho snadno zvládnout pomocí jednoduchých strategií a technik. Jediné, co potřebujeme, je ochota naučit se tyto techniky a schopnost jednat. Efektivní zvládání stresu má zásadní význam pro vaše fyzické, psychické a emocionální zdraví. Je životně důležité pro vaši celkovou pohodu. Tato kniha vám ukáže, jak začít zvládat své problémy a okamžitě získat úlevu.
Kniha Jak se vypořádat se stresem, depresí a úzkostí poskytuje ucelený rámec a dobře propracovaný soubor nástrojů, jak pochopit příčiny stresu, deprese a úzkosti a jak je překonat.
Tato kniha je určena těm, kteří chtějí:
⬤ Snížení stresu a úzkosti.
⬤ Zmírnit příznaky deprese.
⬤ Lepší fyzické a duševní zdraví.
⬤ Více radosti a méně starostí.
⬤ Zlepšit sebeuvědomění a sebeúctu.
⬤ Větší duševní jasnost.
⬤ Naučit se relaxovat.
⬤ Více inspirace a motivace.
Tato kniha je ideální pro každého, kdo chce přestat být obětí svých negativních myšlenkových vzorců. Je určena lidem, kteří chtějí žít svůj život mimo stín duševní nemoci nebo kteří mají pocit, že se nikdy nepřestanou stresovat. Naučíte se, jak se uklidnit, když se objeví nečekané výzvy, a naučíte se začínat každý den s konstruktivním, a ne destruktivním postojem. Když na sobě budete pracovat, získáte větší sebedůvěru a vnitřní klid a tyto vlastnosti povedou k úspěchu.
Tato kniha vás naučí:
⬤ Co je to stres, úzkost a deprese a jak na vás působí.
⬤ Způsoby, jak zvládat stres.
⬤ Jak léčit úzkost a depresi.
⬤ Techniky pro řešení negativních myšlenkových vzorců.
⬤ Co je kognitivně-behaviorální terapie a jak vám může pomoci.
Bez ohledu na to, jak závažné jsou vaše deprese, stres nebo úzkost, si zasloužíte uzdravení, abyste mohli žít šťastnější, zdravější a delší život, protože vaše duševní zdraví neovlivňuje jen to, jak se cítíte. Ovlivňuje i vaše fyzické zdraví a schopnost navazovat a udržovat vztahy.
Deprese, úzkost nebo stres vám nemusí nadále bránit žít naplno. Je čas zbourat svůj dosavadní způsob myšlení a znovu vybudovat myšlenkové vzorce, které konstruktivním způsobem přispějí k vašemu životu.
