Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj inovativní přístup k běhu, který se zaměřuje na prevenci zranění a zlepšení techniky. Mnoho čtenářů uvádí významné přínosy, včetně lepších běžeckých časů, zotavení ze zranění a celkové radosti ze sportu. Některým však připadaly některé cviky a terminologie nejasné a vyskytl se i případ, kdy uživatel knihu nedostal.
Klady:Zlepšuje techniku běhu, snižuje zranění, účinné pro běh na dlouhé tratě, jasné pokyny, přínosné pro běžce všech úrovní, inspirativní příklady, inovativní přístup, rychlé dodání.
Zápory:Některá cvičení a terminologie jsou nejasné, jeden recenzent knihu neobdržel.
(na základě 45 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones
Obsah knihy:
Jen ve Spojených státech běhá více než 24 milionů lidí, ale 65 procent z nich bude muset letos alespoň jednou přestat běhat kvůli zranění. Další se rozhodnou pokračovat v běhání navzdory bolesti. V této špičkové knize, která nyní vychází i ve španělštině, však ultramaratonec Danny Dreyer učí techniku běhu, kterou vytvořil, abyste se uzdravili a předešli zraněním a také běhali rychleji, dál a s mnohem menší námahou v každém věku.
ChiRunning využívá hluboké rezervy síly jádra těla, což je přístup, který se vyvinul z disciplín, jako je jóga, pilates a tai chi. Tento vynikající program vám krok za krokem poskytne principy tréninku a je velmi snadný na naučení.
Výrazně snižuje možnost zranění.
Díky němu se bolesti kolen a napětí mediální tibie (mediální periostitida) stanou minulostí.
Výrazně zkracuje dobu regenerace po závodě.
Vytváří bezpečný a efektivní tréninkový program.
Umožňuje užít si běh na jakoukoli vzdálenost, ať už jste začínající běžec nebo zkušený závodník.
