Recenze čtenářů
Shrnutí:Knihu „Chi Marathon“ od Dannyho Dreyera si mnozí běžci velmi pochvalují pro její informativní a zasvěcený přístup k běžeckým technikám, které podporují efektivitu a prevenci zranění. Je známá pro důkladné prozkoumání různých fází tréninku a pro nabídku praktických rad, které mohou být přínosem pro běžce všech úrovní. Někteří recenzenti však považují knihu za rozvláčnou, příliš komerční a místy obtížně sledovatelnou a naznačují, že by mohla být stručnější. Pokud jde o prevenci zranění a účinnost technik, byly uváděny smíšené zkušenosti.
Klady:⬤ Komplexní pokrytí běžeckých technik a tréninkových fází.
⬤ Účinné pro prevenci zranění a zlepšení efektivity běhu.
⬤ Použitelné pro všechny úrovně běhu, od začátečníků po zkušené běžce.
⬤ Inspirující a motivační, podporující radost z běhu.
⬤ Pozitivní výsledky, pokud jde o zlepšení výkonnosti.
Zápory:⬤ Zdlouhavé a někdy nudné; mohlo by být stručnější.
⬤ Pro někoho může být obtížné sledovat nebo plně pochopit techniky.
⬤ Vnímáno jako příliš komerční s velkým množstvím marketingu.
⬤ Výsledky uživatelů jsou smíšené, někteří z nich mají zranění, přestože se metodami řídí.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha obsahuje příliš mnoho filozofie a reklamy, což rozmělňuje technické informace.
(na základě 84 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Obsah knihy:
Od autorů bestselleru Chi Running přichází převratný tréninkový průvodce pro běh na dlouhé tratě bez zranění.
Danny Dreyer, tvůrce revolučního programu ChiRunning, uznávaný běžecký trenér a zkušený běžec, v knize Chi Marathon přistupuje k běhání na dlouhé vzdálenosti jako k celotělovému běhu - podobně jako v T'ai Chi -, přičemž hlavním cílem tréninku je snadnost a efektivita pohybu. Chi Marathon je první knihou, která se nezaměřuje na budování vytrvalosti (i když i ta je zde popsána), ale na to, jak uběhnout všechny ty kilometry, aniž byste poškodili své tělo.
Neuvěřitelných 80 až 90 procent maratonců se během tréninku potýká se zraněními. Tato kniha vyvrací mýtus, že maratonci musí překonávat bolest, a předkládá plán založený na technice pro výkonné půlmaratony a celé maratony bez bolesti a zranění. Kniha Chi Marathon vám také ukáže, jak zlepšit svůj výkon vypracováním vlastního tréninkového plánu šitého na míru vašemu závodu, a pomůže vám protnout cílovou pásku s pocitem síly bez ohledu na váš věk, typ postavy nebo běžecké schopnosti.
-Zaběhněte maraton nebo půlmaraton bez bolesti a zranění -Změňte svůj závod pomocí tréninkové triády: forma, kondice a mistrovství -Využijte své čchi, zdroj energie, který je silnější a vytrvalejší než svaly -Naučte svou mysl a tělo spolupracovat jako tým a zvládněte svůj závod Toto je kniha, na kterou běžci na vzdálenost čekali. S Chi Marathonem si můžete běh užít a cítit se sebejistě bez ohledu na vzdálenost.
