Bezlepková dieta: Váš kompletní průvodce nejzdravějšími bezlepkovými potravinami spolu s lahodnými a energizujícími recepty na bezlepkové vaření

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje informativní průvodce lepkem a nabízí řadu snadných a chutných bezlepkových receptů vhodných pro různá jídla. Mnohým čtenářům pomůže pochopit lepek, celiakii a možnosti zdravého stravování a zároveň ocení rychlost a chutnost předkládaných receptů.

⬤ Snadno pochopitelné informace o lepku
⬤ široká škála rychlých a chutných bezlepkových receptů pro všechny typy jídel
⬤ informace týkající se celiakie a nesnášenlivosti lepku
⬤ obsahuje užitečné odkazy
⬤ zvyšuje hladinu energie a nabízí zdravější možnosti stravování.

Někteří čtenáři měli pocit, že kniha obsahuje nadměrné množství informací, které se netýkají přímo lepku nebo receptů; byly vyjádřeny obavy ohledně vhodnosti knihy pro osoby s vážnou nesnášenlivostí lepku.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Gluten Free: Your Complete Guide To The Healthiest Gluten Free Foods Along With Delicious & Energizing Gluten Free Cooking Recipes

Obsah knihy:

Jste unaveni z nedostatku energie? Trápíte se pokaždé, když jíte chléb, pizzu nebo těstoviny? Přáli byste si, abyste se častěji cítili dobře?

Ať už chcete (1) zcela vyloučit lepek ze svého jídelníčku, (2)cítit se lépe a mít více energie, nebo (3) prozkoumat řadu zdravých bezlepkových receptů, pak je tato kniha určena právě vám.

Vaše potíže a nízká energie mohou být způsobeny lepkem v potravinách.

Úžasné množství lidí si ani neuvědomuje, že jejich trápení je způsobeno lepkem v jejich stravě. Tato myšlenka je ani nenapadla. Teď, když napadla i vás, existuje jeden způsob, jak to zjistit s jistotou: zkuste se na zkušební dobu obejít bez lepku a zjistěte, zda se vaše potíže zmírní. Tuto knihu jsem napsal proto, abyste to mohli udělat. Najdete v ní vše, co potřebujete k tomu, abyste mohli identifikovat a vyměnit zdroje lepku ve své stravě. I když nakonec zjistíte, že netrpíte nesnášenlivostí lepku, můžete mít díky receptům v této knize v životě více energie.

Objevte výhody bezlepkového života.

Když se obejdete bez potravin obsahujících lepek, zjistíte, že se celkově stravujete zdravěji. Většina lidí zjistí, že bezlepkový životní styl vede ke stravě plné čerstvého ovoce a zeleniny, zdravých sacharidů a chutných mléčných výrobků. Toto zdravé stravování se jistě projeví vedlejšími účinky v podobě zvýšené energie, vyšší úrovně aktivity a celkově lepší životní spokojenosti.

Nejlepší bezlepkové recepty z celého světa.

Připravte se na bezlepková jídla k snídani, obědu i večeři. Některé z lahodných receptů v této knize zahrnují: vejce s lososem, hovězí hašé, muffiny s lesními plody, jahodové kokosové smoothie, bezlepkovou pizzu a mnoho dalšího.

Je to mnohem méně složité, než si myslíte.

Bezlepkový životní styl je přímočarý a jednoduchý. U všech hotových jídel, která kupujete hotová, si musíte zvyknout kontrolovat seznam složek. Ale u všeho ostatního si je můžete snadno zkontrolovat podle tabulky, kterou jsem uvedl v této knize a která ukazuje, co obsahuje lepek a co můžete jíst bez lepku.

Zlepšete své celkové zdraví.

Kromě odstranění běžných gastrointestinálních účinků lepku - plynatosti, nadýmání, zácpy, průjmu, nevolnosti atd. - většina lidí, kteří se rozhodli pro bezlepkovou dietu, zaznamenala také výhody v podobě zvýšené energie, jasnějšího myšlení a úbytku hmotnosti. Existují dokonce zprávy o osobách, které se zbavily bolestí hlavy, snížily bolesti kloubů a zlepšily neurologické funkce, a to jednoduše tím, že se vzdaly lepku.

Co se dozvíte o životě bez lepku?

⬤ Přesně o tom, co je lepek a jak vás může ovlivnit.

⬤ Jak si připravit bezlepkovou snídani, která vás nastartuje na celý den.

⬤ Jak si připravit chutné bezlepkové svačinky, které vám dodají energii.

⬤ Jak si rychle připravit bezlepkový oběd domů, do školy nebo do práce.

⬤ Jak může bezlepkový životní styl posílit vaše celkové zdraví.

Objevte také:

⬤ Snadno použitelné návody na vaření a přípravu.

⬤ Jak snadno odstranit lepek z receptů.

⬤ Nejchutnější bezlepkové recepty z celého světa.

⬤ Jak uvařit bezlepkové večeře, které budou chutnat všem.

Vaše mysl a tělo si to zaslouží.

Žijte lépe: Kupte si to teď