Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je praktickou sadou nástrojů, která má pomoci lidem vyrovnat se s hraniční poruchou osobnosti (BPD) a emoční regulací a obsahuje kontrolní seznamy a konkrétní strategie zvládání. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za užitečnou a doporučují ji pro její strukturu a přístupnost, někteří kritizují její jednoduchost a nedostatečnou hloubku některých kritických aspektů BPD.
Klady:Je vysoce ceněna pro svůj praktický přístup, přístupnost a snadné použití. Mnozí čtenáři ji považují za užitečnou při zvládání emocí a doporučují ji jak jedincům s BPD, tak těm, kteří zažívají emoční problémy. Oceňován je zejména formát kontrolního seznamu a konkrétní strategie zvládání.
Zápory:Kritici zmiňují, že je možná příliš zjednodušená, chybí jí hloubka a konkrétní návod na zásadní problémy BPD, jako je sebepoškozování. Někteří považují tón knihy za povýšený nebo rady za příliš základní, což naznačuje, že nepřináší nic navíc oproti existujícím zdrojům dostupným online.
(na základě 58 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (16pt Large Print Edition)
Obsah knihy:
Dva renomovaní odborníci na hraniční poruchu osobnosti (BPD) v této velmi potřebné knize nabízejí jednoduché a snadno použitelné dovednosti čerpající z dialektické behaviorální terapie (DBT) a kognitivně behaviorální terapie (CBT), které vám pomohou řešit nejčastější problémy BPD, jako jsou intenzivní pocity hněvu, deprese a úzkosti.
Pro mnohé lidi je BPD jako život v emočním přetlaku. A ať už se cítíte depresivně, úzkostně, ustaraně nebo rozzlobeně, můžete mít problém jen přežít každý den.
Jak tedy můžete začít vyrovnávat své nálady a zvládat své příznaky? Tato užitečná příručka se zabývá více než padesáti nejčastějšími problémy, s nimiž se lidé s BPD denně potýkají, a nabízí dostupná, na důkazech založená řešení, která vám pomohou cítit se lépe a vrátit se zpět do života. Objevíte účinné dovednosti DBT a mindfulness, které vám pomohou nastavit osobní hranice, zvládat intenzivní emoce a nálady a řešit problémy, jako je zneužívání návykových látek a ubližování sobě i druhým. Kromě toho se naučíte, jak se vypořádat s nevyhnutelnými negativními řečmi o sobě, pocity paranoie a znehodnocováním sebe sama.
Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svou poruchou pozornosti - namísto toho, abyste se jí nechali ovládat - bude tato kniha vaším průvodcem. Praktiky, které jsou v ní obsaženy, jsou ideální pro každodenní použití a pomohou vám zvládat příznaky, které se objeví.
