Všímavost a meditace: Odpovědi na vaše otázky

Původní název:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Obsah knihy:

Přestože se všímavost a meditace praktikují již po tisíciletí, moderní neurobiologové a psychologové teprve začínají plně chápat jejich potenciál pro zlepšení fyzické a emocionální pohody. Kniha Mindfulness a meditace je součástí řady Greenwoodových průvodců Q&A Health Guides: V knize Greenwood: Odpovědi na vaše otázky najdete jasné a stručné informace pro čtenáře, kteří se zajímají o současnou praxi všímavosti a meditace a o jejich výzkum.

Zkoumá definice všímavosti a meditace, nabízí řešení, jak je úspěšně začlenit do našeho často chaotického života, a vysvětluje jejich četné praktické využití a přínosy pro praktikující. Každá kniha z této řady má čtenářsky přívětivý formát otázek a odpovědí, který předjímá potřeby a obavy čtenářů.

Jsou zde identifikovány a vyvráceny převládající mýty a mylné představy a sbírka případových studií ilustruje klíčové koncepty a problémy prostřednictvím příběhů a pronikavých doporučení. Kniha obsahuje také oddíl o zdravotní gramotnosti, který dospívajícím a mladým dospělým poskytuje praktické nástroje a strategie pro vyhledávání, vyhodnocování a využívání důvěryhodných zdrojů zdravotních informací na internetu i mimo něj - důležité dovednosti, které přispívají k celoživotnímu zdravému rozhodování.