Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.
Původní název:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (Large Print 16pt)
Obsah knihy:
Dva renomovaní odborníci na hraniční poruchu osobnosti (BPD) v této velmi potřebné knize nabízejí jednoduché a snadno použitelné dovednosti čerpající z dialektické behaviorální terapie (DBT) a kognitivně behaviorální terapie (CBT), které vám pomohou řešit nejčastější problémy BPD, jako jsou intenzivní pocity hněvu, deprese a úzkosti.
Pro mnohé lidi je BPD jako život v emočním přetlaku. A ať už se cítíte depresivně, úzkostně, ustaraně nebo rozzlobeně, můžete mít problém jen přežít každý den.
Jak tedy můžete začít vyrovnávat své nálady a zvládat své příznaky? Tato užitečná příručka se zabývá více než padesáti nejčastějšími problémy, s nimiž se lidé s BPD denně potýkají, a nabízí dostupná, na důkazech založená řešení, která vám pomohou cítit se lépe a vrátit se zpět do života. Objevíte účinné dovednosti DBT a mindfulness, které vám pomohou nastavit osobní hranice, zvládat intenzivní emoce a nálady a řešit problémy, jako je zneužívání návykových látek a ubližování sobě i druhým. Kromě toho se naučíte, jak se vypořádat s nevyhnutelnými negativními řečmi o sobě, pocity paranoie a znehodnocováním sebe sama.
Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svou poruchou pozornosti - namísto toho, abyste se jí nechali ovládat - bude tato kniha vaším průvodcem. Praktiky, které jsou v ní obsaženy, jsou ideální pro každodenní použití a pomohou vám zvládat příznaky, které se objeví.
