Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze vyzdvihují praktický přístup knihy ke zvládání hraniční poruchy osobnosti (BPD) a její užitečnost pro ty, kteří se potýkají s emočními problémy. Čtenáři oceňují strukturu sady nástrojů, která poskytuje kontrolní seznamy a situační rady. Někteří však považují obsah za příliš obecný a nedostatečně hluboký a nemusí se dostatečně zabývat všemi aspekty BPD.
Klady:Kniha je praktická, praktická a snadno se čte. Obsahuje užitečné kontrolní seznamy, strategie zvládání emocí a je přenosná pro rychlé použití. Mnozí čtenáři ji považovali za užitečnou pro různé emoční reakce a ocenili strukturu, která umožňuje sebereflexi a aplikaci v reálném životě.
Zápory:Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš obecná a nabízí základní rady, které lze snadno najít na internetu. Několik z nich ji považovalo za povýšenou nebo nedostatečně hlubokou, pokud jde o složité otázky, jako je například sebepoškozování bez sebevraždy. Celkově někteří recenzenti vyjádřili zklamání z její komplexnosti ve srovnání s jinou literaturou na toto téma.
(na základě 58 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder
Obsah knihy:
Dva renomovaní odborníci na hraniční poruchu osobnosti (BPD) v této velmi potřebné knize nabízejí jednoduché a snadno použitelné dovednosti čerpající z dialektické behaviorální terapie (DBT) a kognitivně behaviorální terapie (CBT), které vám pomohou řešit nejčastější problémy BPD, jako jsou intenzivní pocity hněvu, deprese a úzkosti.
Pro mnohé lidi je BPD jako život v emočním přetlaku. A ať už se cítíte depresivně, úzkostně, ustaraně nebo rozzlobeně, můžete mít problém jen přežít každý den.
Jak tedy můžete začít vyrovnávat své nálady a zvládat své příznaky? Tato užitečná příručka se zabývá více než padesáti nejčastějšími problémy, s nimiž se lidé s BPD denně potýkají, a nabízí dostupná, na důkazech založená řešení, která vám pomohou cítit se lépe a vrátit se zpět do života. Objevíte účinné dovednosti DBT a mindfulness, které vám pomohou nastavit osobní hranice, zvládat intenzivní emoce a nálady a řešit problémy, jako je zneužívání návykových látek a ubližování sobě i druhým. Kromě toho se naučíte, jak se vypořádat s nevyhnutelnou negativní samomluvou, pocity paranoie a sebepodceňováním.
Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svou poruchou pozornosti - namísto toho, abyste jí dovolili převzít kontrolu nad vámi - bude tato kniha vaším průvodcem. Praktiky, které jsou ideální pro každodenní použití, vám pomohou zvládat vaše příznaky, jakmile se objeví.
