Zvládání hněvu: Jak ovládat hněv, zvládnout své emoce a eliminovat stres a úzkost, včetně tipů na sebeovládání, sebekontrolu a sebeovládání.

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou příručkou zaměřenou na zvládání hněvu, která nabízí komplexní informace o porozumění hněvu a jeho zvládání. Je dobře přijímána pro svůj srozumitelný jazyk a praktické nástroje, i když někteří čtenáři ji považují za příliš podrobnou.

Snadno se čte, nabízí užitečné strategie pro zvládání hněvu, srozumitelné vysvětlení spouštěčů hněvu, praktické příklady, doporučujeme pro terapeuty, poradce i jednotlivce hledající pomoc.

Některé části jsou příliš obsáhlé textem, mohou postrádat vizuální pomůcky a jeden čtenář ji považoval za naprostou ztrátu peněz.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis

Obsah knihy:

Pokud jste vždy chtěli vědět, jak efektivně zvládat svůj hněv, ale máte pocit, že nic nepomáhá zkrotit váš temperament, pak čtěte dál...

Máte už dost toho, že cítíte hněv častěji, než byste měli?

Vyzkoušeli jste nekonečné množství jiných řešení, ale zdá se, že nic nedokáže udržet váš hněv pod kontrolou?

Chcete se konečně rozloučit s pocitem stresu, úzkosti a vzteku zároveň a objevit něco, co vám bude vyhovovat?

Pokud ano, pak jste na správném místě.

Víte, hněv neškodí jen vztahům, práci a majetku. Nové lékařské výzkumy ukazují, že výbuchy hněvu mohou mít toxické účinky na organismus.

Studie zkoumající 1 122 mužů a 501 žen dospěla k závěru, že riziko srdečního infarktu se během dvou hodin po rozčílení zvyšuje 2,3krát.

Ale nestresujte se.

I když jste vyzkoušeli jiné metody, jako je potlačování hněvu nebo odříkávání afirmací, abyste se pokusili udržet v klidu, existuje cesta ven.

V této knize vám nabízíme ty správné strategie, nástroje a techniky, které vám pomohou udržet váš hněv pod kontrolou.

Zde je jen malý zlomek toho, co se dozvíte:

⬤ Pravdu o hněvu a o tom, odkud pochází.

⬤ 13 situací, ve kterých byste se měli hněvu vyvarovat.

⬤ 6 škodlivých mýtů, které vám říkají o hněvu.

⬤ Proč potlačování hněvu může mít katastrofální následky a co dělat místo toho.

⬤ 9 způsobů, jak lze váš hněv využít k dobrému.

⬤ Faktory zodpovědné za vyvolání vašeho hněvu.

⬤ Jak se vypořádat s dlouhodobým hněvem, který nemizí.

⬤ Nejúčinnější relaxační techniky, které vám pomohou se uklidnit.

⬤ 4 jednoduché triky, jak okamžitě zabránit tomu, aby váš hněv škodil, které fungují jako kouzlo (možná vás dokonce rozesmějí).

⬤ Jak jednat s ostatními rozzlobenými lidmi.

⬤ Jak efektivně řešit problémy bez hněvu.

⬤ A ještě mnohem, mnohem více.

Chvíli si představujte, jak se budete cítit, až budete vědět, jak svůj hněv jednou provždy ovládnout, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až uvidí, že už vás věci netrápí stejně.

Takže i když jste zažili opakující se období mimořádného hněvu, můžete tuto silnou emoci zkrotit pomocí správného zvládání hněvu.

A pokud hoříte touhou ovládnout své emoce a vzít si svůj život zpět, pak přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku"!