Kognitivně behaviorální terapie: Průvodce používáním CBT k překonání úzkosti a deprese + Průvodce dialektickou behaviorální terapií, včetně DBT Techn

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn

Obsah knihy:

Seznamte se s kognitivně behaviorální terapií a dialektickou behaviorální terapií.

Dva rukopisy v jedné knize:

Kognitivně behaviorální terapie: ⬤ Kognitivně behaviorální terapie: V knize najdete: ⬤ Kognitivní behaviorální terapie (KBT): dokonalý průvodce používáním KBT k přepojení mozku a překonání úzkostí, depresí, fobií, posttraumatické stresové poruchy, kompulzivního chování a hněvu, včetně technik DBT a ACT.

⬤ Dialektická behaviorální terapie: Včetně technik, jako je všímavost a regulace emocí. 2. behaviorální terapie (DBT): Konečný průvodce používáním DBT při hraniční poruše osobnosti, obtížných emocích a výkyvech nálad.

Bez ohledu na to, kdo jste nebo odkud pocházíte, máte již z první ruky zkušenost s výrokem "Život je náročný". Tlak každodenního života nás může přivést na cestu různých zdravotních komplikací, a zejména duševních onemocnění, jako jsou deprese, úzkosti, fobie a obsedantní myšlenky.

Taková duševní onemocnění snižují kvalitu našeho života a odčerpávají veškerou zábavu. Abychom tyto nemoci překonali, sáhli jsme po různých léčebných postupech, ale většinou jsou výsledky méně než lákavé.

Tato kniha byla sestavena s cílem odhalit dva z nejúspěšnějších způsobů léčby duševních nemocí a různých stavů. Tyto způsoby léčby - známé jako kognitivně-behaviorální terapie a dialektická behaviorální terapie - se staly hitem po celém světě díky tomu, kolika lidem pomohly.

V první části této knihy se dozvíte o:

Nástroje a techniky ⬤ CBT.

⬤ Automatické a vtíravé myšlenky.

⬤ Jak se pomocí CBT zbavit úzkosti a deprese.

⬤ Stanovení cílů pomocí CBT.

⬤ Jak změnit svá základní přesvědčení pomocí CBT.

⬤ Jak překonat prokrastinaci pomocí CBT.

⬤ Překonání hněvu a hořkosti pomocí CBT.

⬤ Léčba posttraumatické stresové poruchy.

⬤ Identifikace negativních myšlenkových vzorců.

⬤ Budování sebeúcty.

⬤ Přepojení mozku.

⬤ A mnoho dalšího.

Některá z témat, kterými se zabývá 2. díl této knihy, zahrnují:

⬤ Jak lze pomocí DBT léčit hraniční poruchu osobnosti.

⬤ 10 účinných technik DBT, které potřebujete znát.

⬤ 6 jednoduchých způsobů, jak omezit černobílé myšlení, abyste se vyhnuli emoční nestabilitě.

⬤ 7 zásadních slov, která byste měli znát, abyste ulevili své mysli od tísně.

⬤ Sedm dovedností, které vám pomohou okamžitě se cítit lépe a zlepšit momentální stav.

⬤ Neprůstřelné způsoby, jak posílit pozitivní vztahy s druhými lidmi.

⬤ A mnoho, mnoho dalšího.

Pokud se tedy chcete dozvědět více o kognitivně behaviorální terapii a dialektické behaviorální terapii, přejděte nahoru a klikněte na "přidat do košíku"