Dialektická behaviorální terapie: Ultimátní průvodce používáním DBT při hraniční poruše osobnosti, obtížných emocích a výkyvech nálad, včetně T

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj informativní obsah o dialektické behaviorální terapii (DBT) a kognitivní behaviorální terapii (CBT). Recenzenti oceňují cvičení, přehlednost, snadný styl čtení a autorovu schopnost rozčlenit složitá témata pro začátečníky. Někteří kritici však vznášejí výhrady k autorčiným referencím, stylu psaní a nedostatečné hloubce případových studií a odkazů.

⬤ Informativní a komplexní průvodce DBT
⬤ snadno čitelný s dobrými cvičeními
⬤ vhodný pro začátečníky
⬤ pomáhá při emočních potížích
⬤ užitečný pro praktiky
⬤ pozitivní osobní dopad na čtenáře.

⬤ Obavy ohledně kvalifikace autora
⬤ někteří považují styl psaní za lehkovážný nebo neseriózní
⬤ chybí případové studie a hloubka
⬤ pro některé čtenáře nemusí být dobrým úvodem.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions, and Mood Swings, Including T

Obsah knihy:

Pokud jste vždy chtěli překonat hraniční poruchu osobnosti, ale nevíte, jak se stát emočně stabilními, čtěte dál...

Máte už dost pocitu, že jste "chybující" nebo možná dokonce bezcenní?

Zažili jste někdy v životě strach z opuštění?

Chcete dát konečně sbohem nezdravým vztahům a sebepoškozujícímu chování a objevit něco, co vám bude vyhovovat?

Pokud ano, pak jste na správném místě.

Víte, stát se emocionálně stabilním a získat silný pocit vlastního já, nemusí být těžké.

Dokonce i když jste vyzkoušeli terapii zaměřenou na klienta nebo jiné metody, které nefungovaly.

Ve skutečnosti to může být jednodušší, než si myslíte.

Studie provedená Univerzitou věd ve Filadelfii prokázala, že DBT vykazuje rozdíly v impulzivitě, sebevražednosti, parasuiciditě a depresi ve srovnání s terapií zaměřenou na klienta.

Dialektická behaviorální terapie je poněkud nový výzkum a terapie založená na důkazech, kterou doporučuje mnoho lidí, kteří trpí hraniční poruchou osobnosti.

Začala se - a dnes se z velké části používá - k léčbě pacientů s hraniční osobností. Pomáhá také při léčbě pacientů se sklonem k sebepoškozování, úzkosti, depresi a posttraumatické stresové poruše ze sexuálního traumatu.

Zde je jen zlomek toho, co se dozvíte:

⬤ Jak lze pomocí DBT léčit hraniční poruchu osobnosti.

⬤ 10 účinných technik DBT, které potřebujete znát.

⬤ 6 jednoduchých způsobů, jak omezit černobílé myšlení, abyste se vyhnuli emoční nestabilitě.

⬤ 7 zásadních slov, která byste měli znát, abyste ulevili své mysli od tísně.

⬤ Sedm dovedností, které vám pomohou okamžitě se cítit lépe a zlepšit momentální stav.

⬤ Neprůstřelné způsoby, jak posílit pozitivní vztahy s druhými lidmi.

⬤ A mnoho, mnoho dalšího.

Věnujte chvilku času představě, jak se budete cítit, až dokážete regulovat své vlastní emoce, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až uvidí vaše nové já.

Takže i když máte pocit, že jste na nekonečné emocionální horské dráze, můžete se pomocí DBT naučit, jak se vypořádat se svými emocemi a negativními myšlenkami.

Pokud se tedy chcete o dialektické behaviorální terapii dozvědět více, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku".