Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je mnohými čtenáři vysoce oceňována pro svůj jasný, praktický a život měnící pohled na kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Je považována za povinnou četbu pro zájemce o svépomoc a osobní rozvoj. Někteří čtenáři však měli pocit, že není tak informativní, jak očekávali, a že se příliš zaměřuje na jednotlivé případy spíše než na širší techniky CBT.
Klady:Jasný a ucelený formát, praktický návod, poznatky, které mění život, dobré pro svépomoc, ucelený přehled CBT, mnoho čtenářů doporučuje.
Zápory:Někteří čtenáři shledali, že v knize chybí hloubka o technikách CBT, příliš mnoho individuálních případových studií, které nemusí mít ohlas u každého, a měli pocit, že neposkytuje dostatek praktických rad pro osobní změnu.
(na základě 12 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Change Your Life with CBT - How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life
Obsah knihy:
Kognitivně-behaviorální terapie již pomohla milionům lidí překonat jejich problémy a posunout jejich život kupředu? nyní může skutečně pomoci i vám.
V tomto rušném, náročném a často stresujícím moderním světě je těžké najít si čas na to, abyste vůbec přemýšleli o svých snech a cílech, natož abyste pracovali na jejich skutečné realizaci.
Je tak snadné uvíznout v rutině, volit snadné odpovědi, pociťovat nedostatek inspirace a motivace a nakonec se cítit úzkostně a depresivně. Samotná myšlenka na to, že byste měli něco ve svém životě změnit, není ani zdaleka vzrušující nebo povzbuzující, ale zdá se, že je to těžká práce, děsivá a že je třeba se jí vyhnout.
Váš život však skutečně může být lepší než nyní - stačí se naučit, jak tomu skutečně věřit.
Pomoci vám může kognitivně-behaviorální terapie neboli KBT. Pomůže vám změnit způsob, jakým přemýšlíte a cítíte o sobě, o druhých a o okolním světě. Jakmile se začnete cítit pozitivněji, motivovaněji a sebevědoměji, brzy si začnete uvědomovat, že svou budoucnost máte plně pod kontrolou.
Vědecky ověřené techniky CBT jsou mocnou silou, kterou lze využít. Kniha Změňte svůj život pomocí CBT, napsaná předním psychologem, vám tyto osvědčené nástroje zprostředkuje v přístupném balení plném cvičení, příkladů a praktických rad a návodů.
Pokud tedy máte pocit, že se váš život zasekl na jedničku, nebo dokonce na zpátečku, a pokud se domníváte, že to hlavní, co vás brzdí, jste pravděpodobně vy sami, Změňte svůj život s CBT vám pomůže překonat překážky a začít dosahovat svých cílů doma, v práci i v celém životě.
