Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově se kniha setkala se smíšenými ohlasy, přičemž mnozí chválí její přínosný obsah a design, zatímco jiní jsou zklamáni jejím formátem a hloubkou. Je považována za užitečnou pro osoby, které se potýkají s úzkostí, ale nesplňuje očekávání všech, pokud jde o interaktivitu jako deník.
Klady:Kniha je popisována jako informativní, snadno čitelná a podpůrná, poskytující pocit spojení s autorem. Uživatelé oceňují její názorný design, prostor pro psaní deníku a praktické tipy pro zvládání úzkosti. Mnozí ji považují za užitečnou na své cestě za duševním zdravím a vnímají ji jako cenný nástroj pro sebeuklidnění.
Zápory:Někteří čtenáři očekávali tradičnější vedený deník s více podněty k psaní a cvičeními k zamyšlení, ale zjistili, že jde především o knihu citátů a rad. Objevují se stížnosti na zbytečně vyplněné stránky a nedostatečnou hloubku obsahu. Někteří mají navíc pocit, že příliš zjednodušuje problémy spojené s úzkostí.
(na základě 100 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Obsah knihy:
Zatímco některé formy úzkosti jsou přirozené a dokonce užitečné, úzkostné poruchy vás mohou přivést do spirály stresu a obav a narušit váš každodenní život.
Praktický, podpůrný a povzbudivý deník je určen všem, kteří se potýkají s úzkostí, ať už v podobě fobií, sociální úzkosti, generalizované úzkosti (GAD) nebo každodenních obav. Krásně ilustrovaný Deník úzkosti od Corinne Sweetové, jehož autorkou je Marcia Mihotichová, vás povzbudí k používání technik CBT a cvičení všímavosti, které vám pomohou lépe porozumět vaší úzkosti a pomohou vám dosáhnout klidu a vyrovnanosti.
Ať už jste vzhůru ve čtyři ráno a nemůžete vypnout splašené myšlenky, nebo se snažíte dát dohromady před prezentací, The Anxiety Journal vám pomůže zklidnit stres a snížit obavy, identifikovat negativní myšlenkové cykly a poskytne vám techniky pro boj s úzkostí, ať jste kdekoli.
