Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro svou použitelnost a přístupnost a nabízí jednoduché techniky všímavosti, které jsou vhodné pro každodenní život a pomáhají zvládat stres a úzkost. Zatímco někteří uživatelé si pochvalovali snadný náhodný přístup díky absenci čísel stránek a oceňovali její uklidňující charakter, jiní byli zklamáni, že není strukturována jako tradiční deník se stanovenými úkoly.
Klady:⬤ Žádná čísla stránek umožňují náhodný přístup
⬤ Snadné a uklidňující čtení
⬤ Poskytuje praktické techniky všímavosti pro každodenní situace
⬤ Vhodné pro ty, kteří vedou zaneprázdněný život
⬤ Všestranná cvičení, která lze provádět kdekoli
⬤ Pěkná prezentace a přenosná velikost
⬤ Pozitivní dopad na duševní zdraví, zejména pro zvládání úzkosti a stresu.
Zápory:⬤ Nejedná se o tradiční časopis
⬤ Chybí strukturované úkoly
⬤ Určitou frustraci vyvolala absence obsahu nebo rejstříku
⬤ Některé recenze uváděly, že je nepřesně označován jako časopis
⬤ Není vhodný pro ty, kteří hledají hluboký a dlouhý obsah.
(na základě 71 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are
Obsah knihy:
V dnešním rušném světě může být náročné najít si fyzický a duševní prostor pro klid a pohodu uprostřed soupeřících požadavků práce, rodiny a přátel.
Mindfulness je jednoduchá a účinná praxe, která vám pomůže překonat hluk a získat zpět klid, ať jste kdekoli. Mindfulness Journal nabízí úvod do všímavosti a snadná cvičení, která lze provádět, ať už sedíte u pracovního stolu, tísníte se v přeplněném vlaku nebo stojíte ve frontě v supermarketu.
Krásně ilustrovaný deník s poznámkovými stránkami, na kterých si můžete zaznamenávat své myšlenky, je vaším nepostradatelným společníkem na cestě ke klidnějšímu dni bez stresu.
