Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Zhubněte bez diety a cvičení“ od JJ Smithe získala řadu recenzí, které chválí především její účinnost při podpoře hubnutí a zdravého životního stylu prostřednictvím změn ve stravování a detoxikačních metod. Mnoho čtenářů uvádí, že po dodržování doporučení došlo k výraznému úbytku hmotnosti a zlepšení pocitu pohody. Někteří však kritizují název jako zavádějící a poukazují na to, že program vyžaduje změny životního stylu podobné dietě a že může zahrnovat přísné stravovací režimy, jako je veganství, které nemusí být pro každého udržitelné.
Klady:Efektivní výsledky hubnutí, praktické recepty, přehledný a srozumitelný formát, doporučení pro transformaci životního stylu, podpůrná online komunita, řeší zdravotní problémy žen, jako jsou hormonální změny, a nabízí neextrémní přístup ke zdravému stravování.
Zápory:⬤ Zavádějící název týkající se diety a cvičení
⬤ vyžaduje výraznou změnu jídelníčku, což nemusí být pro každého proveditelné
⬤ některým uživatelům připadala detoxikační fáze příliš drsná nebo nepraktická
⬤ a části informací se mohou zdát opakující se těm, kteří již mají znalosti o zdravé výživě.
(na základě 578 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Lose Weight Without Dieting or Working Out!
Obsah knihy:
Objevte překvapivá tajemství, která vám pomohou rychle zhubnout a udržet si váhu - bez diety nebo cvičení - s tímto národním bestsellerem č. 1 od autora bible zdravého životního stylu, 10denní zelené smoothie očisty.
Chcete zhubnout, aniž byste počítali kalorie, hladověli nebo se vzdali svých oblíbených jídel? Chtěli byste vypadat a cítit se mladší a zdravější než kdykoli předtím bez nárazových diet nebo vyčerpávajícího cvičení? Pak je tato kniha určena právě vám Průlomové řešení JJ Smitha na hubnutí vám pomůže rychle shodit kila díky detoxikaci organismu, vyrovnání hormonů a zrychlení metabolismu. Dozvíte se, jak toxiny zpomalují váš metabolismus a proč cukr a škrob brání trvalému hubnutí. Rovněž dobře pochopíte, které potraviny vám pomáhají zůstat štíhlí a které naopak způsobují tloustnutí, abyste se konečně mohli vymanit z kolotoče hubnutí/přibírání na váze a zůstat štíhlí po celý život.
Naučíte se, jak:
-Detoxikovat své tělo pro rychlé hubnutí.
-Rychle shodit kila a centimetry bez vyčerpávajícího cvičení nebo hladovění.
-Zhubnout až patnáct kilogramů během prvních tří týdnů.
-Shodit nežádoucí tuk konzumací potravin, které máte rádi, včetně sacharidů.
-Zbavte se tvrdohlavého břišního tuku.
-Jíst potraviny, které vám dodají zářivou a jasnou pleť.
-Používejte zelené koktejly k detoxikaci.
-Spusťte svých šest hormonů spalujících tuk a zhubněte bez námahy.
-Jíst tak, abyste se každý den cítili plní energie a života.
-Získejte fyzickou aktivitu, aniž byste museli cvičit.
V bonusové kapitole JJ přináší zcela nový recept na zelené smoothie a tipy, jak využít její proslulou desetidenní očistu zeleným smoothie k nastartování zdravějšího stravování a plánu hubnutí, který je popsán v knize Zhubněte bez diety a cvičení. Toto je vaše poslední zastávka na cestě k nové kondici a zdraví Vytvořte si své nejlepší tělo - TEĎ.
