Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Hanger Management“ od Dr. Susan Albersové získala převážně pozitivní recenze pro své praktické rady týkající se uvědomělého stravování a pochopení emocionálních spouštěčů, které stojí za nezdravými stravovacími návyky. Recenzenti na knize oceňují její přístupnost, pronikavé rady a autorčin soucitný přístup k rozvoji zdravějšího vztahu k jídlu. Někteří čtenáři však upozornili na přítomnost opakujícího se obsahu a osobních anekdot, které mohou odvádět pozornost od hlavních bodů.
Klady:Nabízí praktické tipy a rady pro uvědomělé stravování.
Zápory:Přístupné širokému publiku, přizpůsobené různým stravovacím návykům.
(na základě 62 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Obsah knihy:
Kompletní program pro zvládnutí "věšáku" od průkopnice vědomého stravování Dr. Susan Albersové - se 45 tipy, jak proměnit věšák ve štěstí.
Stává se to každému z nás. V jednu chvíli si spokojeně vykračujete po svém dni a o pár vteřin později se z vás stane mrštná, nelogická verze sebe sama. Viník? Závěs.
Žijeme rušnější životy než kdykoli předtím, a když se zapomeneme najíst - nebo se náhodou přejíme -, může nás hlad rozzlobit, učinit nerozumnými a otupělými, což má velký dopad na naši emocionální a psychickou pohodu. A z hangu se může stát koloběh.
Když jsme příliš hladoví, je pravděpodobnější, že budeme dělat rozhodnutí týkající se jídla, kterých budeme litovat, což nás později připraví na další hanger crash. Dobrá zpráva: když se lépe rozhodujeme o jídle, myslíme jasněji, lépe navazujeme vztahy a zlepšujeme svou výkonnost. Hanger Management je kniha, která vám pomůže prolomit tento cyklus a vytvořit si zdravé návyky, které vás budou pohánět a posilovat.
Autorka bestsellerů New York Times a klinická psycholožka Susan Albersová v knize Hanger Management osvětluje příčiny věšení a dělí se o 45 nejlepších tipů, jak ho dobře zvládat. Když se naučíte mít přehled o svých signálech hladu, vypěstujete si lepší porozumění své chuti k jídlu a vytvoříte si celkově lepší vztah k jídlu, budete šťastnější - a zdravější - po celý život.
