Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce hodnocena jako cenný zdroj informací pro pochopení a zlepšení vztahu k jídlu prostřednictvím uvědomělého stravování. Nabízí praktické strategie, zasvěcené informace a aktivity, které čtenáře zaujmou, takže je užitečná jak pro jednotlivce, tak pro odborníky v terapii. Mnozí recenzenti vyzdvihují její holistický přístup a důraz na sebeuvědomění a přijetí. Několik recenzí však zmiňuje, že může být poněkud heslovitá a že se jedná spíše o pracovní sešit než o samostatné vyprávění.
Klady:Poskytuje jasné popisy a praktické strategie pro uvědomělé stravování.
Zápory:Pomáhá zlepšit uvědomování si myšlenek a chování souvisejících s jídlem.
(na základě 31 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Eat, Drink, and Be Mindful: How to End Your Struggle with Mindless Eating and Start Savoring Food with Intention and Joy
Obsah knihy:
Jíst, pít a být pozorný je nový nástroj pro řešení odvěkého problému bezmyšlenkovitého přejídání. Autorka v současné době používá tento pracovní sešit s klienty ve svých podpůrných skupinách pro vědomé přejídání.
Kniha je souborem více než sedmdesáti pracovních listů, které vytvořila. Pracovní sešit je uspořádán podle sedmi dovedností všímavého stravování: pozorování, vcítění se do okamžiku, přijetí, uvolnění, neodsuzování a všímavost k okolí. Každý pracovní list má jednu až dvě strany.
Tato stručná a snadno použitelná příručka se skvěle hodí pro seznámení s všímavým stravováním. Pokročilejší všímaví jedlíci si oblíbí formát deníku.
Je také užitečným nástrojem pro terapeuty, kteří ji mohou používat se svými klienty. Primárním i sekundárním trhem pro tuto knihu by byli fanoušci Jíst pozorně, jojo dietáři, dietologové, terapeuti a lékaři.
Pracovní sešit kombinuje prastarou moudrost meditačních technik všímavosti s kognitivními behaviorálními dovednostmi a nejmodernějšími přístupy k zavádění a udržování trvalých změn. Albersová, psycholožka a odbornice na všímavé stravování, ve své první knize odhaluje, jak lze pomocí technik všímavého stravování zlepšit přejídání nebo chaotické stravování.
