Základní zenové návyky: Krátce: zvládnutí umění změny

Původní název:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Obsah knihy:

V roce 2014 vydal odborník na jednoduchost Leo Babauta své mistrovské dílo Zenové návyky: Zvládnutí umění změny, v roce 2015 pak vydal novou, zkrácenou verzi Základní zenové návyky: Stručné zvládnutí umění změny, určenou čtenářům, kteří se nezajímali o základní teorii uvedenou v první knize, ale chtěli jen základní kroky potřebné k tomu, aby se zbavili zlozvyků, vypořádali se s životními problémy a praktikovali všímavost - kompaktní sérii návodů bez jakýchkoli příkras.

Autorka vysvětluje: "Je třeba se zaměřit na to, abyste si uvědomili, co se děje, a abyste si uvědomili, co se děje: "Toto je stručný návod, jak změnit návyky a vypořádat se s problémy. Záměrně jsem ji udělal stručnou, abyste se nemuseli hrabat v částech typu 'řekni mi, co mám dělat'. Má jít rychle k věci, bez příběhů a mnoha vysvětlení - kniha typu 'prostě to udělej', kterou jste si přáli, aby vám pomohla jednat.".

Čím se tato kniha zabývá? Zde jsou klíčová témata:

- Jak změnit návyk pomocí šestitýdenního postupu.

- Jak řešit problémy se změnami, pokud máte potíže.

- Jak změnit zlozvyky (pokročilé téma).

- Jak se vypořádat s životními zápasy.

- Jak rozvíjet všímavost v každodenním životě.

Autorka píše: "Zabývám se hlubšími tématy, než je jen mechanika změny návyků, ale jsou to nejužitečnější myšlenky, na které jsem kdy narazila za celá léta psaní o změně návyků, všímavosti a štěstí. Doufám, že vám to bude užitečné! Napsal jsem ji pro vás s láskou.".